Visualizando Tu Propio Nacimiento
Un ejercicio para superar tu miedo a la muerte.
Siéntate en un lugar tranquilo y hazte consciente de tu respiración.
Intenta recordar y volver al momento de tu propio nacimiento. Imagina la escena de tu mamá dándote la bienvenida a la vida en el hospital.
Luego, considera el hecho de que tu nacimiento también marcó el comienzo de tu eventual muerte.
Piensa que cuando la vida surge, también surge la muerte, y que no existe una sin la otra.
Todo ser humano, al ser nacido, comparte un destino común: la muerte. Cuando naciste en ese día alegre, también recibiste ese mismo destino.
Y cada día que pasa, todos los seres humanos vivos estámos un día más cerca de este destino.
Date cuenta, entonces, de que la muerte y la vida son interdependientes, y que de hecho, tu vida representa tu muerte al mismo tiempo.
De esta manera, la vida y la muerte no son adversarios, sino simplemente dos elementos diferentes de una realidad idéntica. Son dos caras de la misma moneda.
Con demasiada frecuencia, desperdiciamos el momento presente proyectándonos constantemente hacia el futuro.
En cambio, deberíamos centrarnos en apreciar el aquí y el ahora. El ahora es el único que hay. Y nadie sabe cuanto tiempo nos queda.
La atención plena (mindfulness), la meditación y la respiración lenta y consciente pueden ayudarnos a lograr una mayor serenidad y despertar nuestras mentes al milagro y el privilegio que es la vida, mientras dure. Y quizás también nos ayude a apaciguar nuestro miedo a la muerte.
~ El Griego Estoico
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