Un Simple Ejercicio Para Superar La Soledad
Tómate 2 minutos para contemplar la interconexión de todo.
Eres la suma total de todo lo que has visto, oído, comido, olido, dicho y olvidado — está todo ahí. Todo influye en cada uno de nosotros.
~ Maya Angelou
—
Te has sentido sol@ en los últimos meses?
La soledad es una de las principales razones de la depresión, y a pesar de las maravillas tecnológicas que nos permiten conectarnos entre nosotros en milisegundos, paradójicamente hemos estado más aislados que nunca.
Según un estudio realizado por la BBC, los niveles de soledad son actualmente más altos entre las personas de 16 a 24 años — 40% de ellos dijo que se siente solo frecuentemente.
Sin embargo, en realidad, la soledad no se define por la cantidad de personas en tu vida; en cambio, es la distancia entre lo que quieres de tus relaciones y lo que obtienes.
Entonces, la clave para superar la soledad existe en tu propia mente.
Un Simple Ejercicio Para Superar La Soledad
Cuando te sientas sol@ o deprimid@, tómate 2 minutos para contemplar lo siguiente: Tan solos como a veces nos sentimos, la verdad es que todos estamos conectados.
Tan solos como a veces nos sentimos, la verdad es que todos estamos conectados.
Cada uno de nosotros es una confluencia de interacciones, conversaciones, relaciones…todo eso es lo que hizo posible este momento en el tiempo.
Piensa en tu vida en el contexto de cuántas personas, encuentros, alegrías, tristezas, te han traído a este momento.
Y pregúntate…
Quién te ayudó a llegar a este momento?
Quién te ha ayudado e inspirado?
Quién ha visto en ti cualidades que ni siquiera has visto en ti?
Quien te consolaba cuando no podías salir de una situación difícil?
Pero también…
Quién te hirió?
Quién te hizo sentir incomod@?
Quién te empujó más allá de tus límites?
Quién te desafió a cambiar y buscar otros caminos?
Esas personas también son parte de por qué estás aquí, ahora.
Pero hay aún más conexiones que te definen:
Quién cultivó la comida que has comido hoy?
Quién la cosechó, la transportó y la preparó para ti?
Quién hizo la ropa que llevas puesta?
Quién construyó el edificio en el que estás sentado?
Hay infinitos hilos de conexión que definen cada momento de tu vida.
Hay infinitos hilos de conexión que definen cada momento de tu vida.
Eres parte del tejido infinito de todo lo que existe.
~ El Griego Estoico
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