Tu Círculo De Preocupación VS. Tu Círculo De Influencia
Un sistema para enfrentar tus miedos.
La felicidad y la libertad comienzan con la clara comprensión de este principio: algunas cosas están bajo nuestro control y otras no. Si quieres mejorar, prepárate a ser considerado ignorante con respeto a las cosas externas.
~ Epicteto
—
En 2018, la persona promedio en los Estados Unidos pasaba más de 6 horas por día en medios digitales. Esta cifra es bastante similar en todo el mundo.
6 horas por día equivalen a 180 horas (o casi 8 días) al mes. Si duermes 7 horas al día, resulta que más del 30% de tu día, o de tu vida, es gastado en medios digitales.
Cuántas de esas 6 horas pasas consumiendo información sobre la que no tienes intención de actuar o que no te importa profundamente?
Entre otros, la información disponible contiene el ciclo de noticias de crímenes en tu ciudad, el flujo interminable de actualizaciones de las redes sociales, chismes de famosos, reality shows…la lista continua.
Queremos estar informados sobre lo que está sucediendo en el mundo, tener una opinión sobre las noticias. No queremos que nos llamen ignorantes o desinteresados.
Sin embargo, las noticias están diseñadas para ser efímeras. Ningún periódico, canal o medio social ha comunicado las misma noticia exacta dos días seguidos!
Las noticias y los medios quieren que estés atrapado en las minucias — atrapado en cosas que no importan. Los medios digitales te dan la ilusión del conocimiento sin realmente educarte.
Alguna vez has considerado que quizás serías más feliz y estarías tranquilo si te enfocaras los esfuerzos y la atención solo en las cosas que puedes controlar?
Alguna vez te has preguntado: “Es probable que esto que estoy consumiendo siga siendo relevante, siga siendo importante mañana, o en cinco días, o en una semana o en un año o en cinco años?”
Epicteto lo dijo excelentemente hace 2000 años:
Si quieres mejorar, prepárate a ser considerado ignorante y estúpido con respeto a las cosas externas.
~ Epicteto
Círculo de Preocupación y Círculo de Influencia
Cada uno de nosotros tiene una gran cantidad de cosas que nos preocupan: nuestra salud, nuestra familia, nuestros amigos, nuestro trabajo, sino también asuntos mundiales, como la pobreza y desigualdad, la amenaza del terrorismo, el clima, y la división política.
En el libro de Steven Covey, Los 7 Hábitos De Las Personas Altamente Efectivas, el autor introduce el concepto del Círculo de Preocupación y el Círculo de Influencia.
El Círculo de Preocupación contiene cosas por las que a menudo pierdes tiempo y energía, pero sobre las que tienes poco o ningún control.
Mientras tanto, el Círculo de Influencia contiene las cosas en las que puedes influir en tu vida diaria.
Por ejemplo, la gran mayoría de las noticias — guerra y terrorismo, la economía y los precios de las acciones, chismes de celebridades y escándalos políticos — caen directamente en el Círculo de Preocupación. Pueden absorber tu tiempo y energía, pero prácticamente no tienes control sobre esos eventos.
Otros ejemplos incluyen cuando te enojas por lo que alguien publicó en las redes sociales, o te preocupas por lo que las otras personas dicen o piensan de ti.
Dentro de ese Círculo de Influencia existe un subconjunto de cosas sobre las que tienes control, incluso parcialmente.
Tales como:
Tus reacciones.
Cuánto ejercicio haces.
Cuántas horas duermes.
Las palabras que eliges en la conversación.
La comida que comes.
Quienes son tus amigos.
Estos elementos caen en el Círculo de Influencia.
Es cierto que incluso para estas cosas, no siempre tienes el control absoluto sobre cada pequeño detalle. Por ejemplo, la cantidad de tiempo que pasas con tu familia puede depender de tu horario en el trabajo.
Sin embargo, las cosas en elCírculo de Influencia son cosas que puedes influir y controlar al menos parcialmente.
Enfocarte En Lo Que Puedes Influir
Los estoicos sabían bien que la dicotomía del control es una herramienta clave para tener una vida tranquila y feliz.
La felicidad y la libertad empiezan por la clara comprensión de esto: que algunas cosas están bajo nuestro control y otras cosas no. Sólo al aceptar esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, podremos conseguir paz interior y ser eficaces en el exterior.
Intentar controlar o cambiar lo que no podemos, tiene por único resultado el tormento.
~ Epicteto
Muy a menudo gastamos nuestros esfuerzos y nuestro tiempo en tratar de cambiar cosas que caen fuera de nuestro control.
Esto es un desperdicio. Serás más feliz y más productivo si te dedicas a tu Círculo de Control e ignoras tu Círculo de Preocupación.
Tienes poder sobre tu mente, no sobre eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás fuerza.
~ Marco Aurelio
~ El Griego Estoico
Si te gustó este articulo, recomiéndalo para que más gente pueda verlo. Recuerda, le puedes dar hasta 50 “claps” 👏, *aquí*!
También puedes: Seguirme en Facebook || Seguirme en Instagram || Comprarme un café☕