Supera Cualquier Desafío Emocional Con Estos Actos de Introspección

1. Date cuenta de que tú no eres tus emociones ni tus pensamientos. Visualiza tus pensamientos como nubes en el cielo. Obsérvalas pasando lentamente. Puedes aferrarte a ellas o dejarlas flotar.

2. Pregúntate: Son realmente verdaderas mis suposiciones que me llevan a sentirme así? Es posible que esté exagerando/equivocado?

3. Pregúntate: Qué experiencia do…