Supera Cualquier Desafío Emocional Con Estos Actos de Introspección
1. Date cuenta de que tú no eres tus emociones ni tus pensamientos. Visualiza tus pensamientos como nubes en el cielo. Obsérvalas pasando lentamente. Puedes aferrarte a ellas o dejarlas flotar.
2. Pregúntate: Son realmente verdaderas mis suposiciones que me llevan a sentirme así? Es posible que esté exagerando/equivocado?
3. Pregúntate: Qué experiencia dolorosa de mi pasado podría estar contribuyendo a mi reacción ahora? Esa experiencia y sus circunstancias siguen siendo ciertas ahora mismo?
4. Pregúntate: Qué le diría a un amigo que está pasando por lo mismo?
5. Recuerda a una versión de ti del pasado que se sintió de la misma manera. Qué le dirías a tu yo del pasado, sabiendo lo que sabes ahora? Y de manera similar, qué te diría hoy tu yo del futuro?
6. Pregúntate: De qué manera este desafío podría ser útil para mi crecimiento? Por qué el universo ha puesto esto en mi camino?
7. Recuerda la última vez que te sentiste muy mal, pero al final todo salió bien. Por qué esta vez sería diferente?
8. Pregúntate: Si supiera que moriré mañana, el próximo año o dentro de 5 años, le seguiría dando importancia a esto?
~ El Griego Estoico
Inspiración por Patricia Mou
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