Nadie Te Hace Sentir Lo Que Sientes
La verdad sobre tus emociones.
Muchas veces culpamos a otros por nuestras emociones. Decimos cosas como:
"¡Me hiciste enojar tanto!"
"Ella me pone de los nervios."
"Su actitud me deprime."
"Tus palabras me hirieron profundamente."
"Ese comentario me ofendió."
Estas frases son tan comunes que raramente las cuestionamos.
Pero, ¿y si estuviéramos equivocados? Sam Harris, reconocido filósofo y neurocientífico, nos ofrece una perspectiva diferente:
“Cuando interactúes hoy con otras personas, observa que nadie te hace reaccionar de la forma en que lo haces habitualmente. Nadie te enfada. Nadie te hace ansioso. Nade te hace impaciente.
Tú mismo permites que eso suceda dentro de ti. Es como si te pellizcaras y te preguntaras por qué te duele.
Sin embargo, respondes a los demás como si fueran la causa de cómo te sientes.
Mira lo que haces en tu mente para sentirte mal. Luego, deja de hacerlo. Siente la tensión en ti y déjala ir.”
~ Sam Harris
Las palabras de Harris nos desafían a repensar cómo vemos nuestras emociones. No somos víctimas pasivas de las acciones de otros. Somos los arquitectos de nuestra experiencia emocional.
La próxima vez que sientas el impulso de decir "me hiciste sentir...", haz una pausa. Observa tus pensamientos y sensaciones. Recuerda que tienes el poder de elegir tu respuesta.
No es fácil cambiar hábitos emocionales arraigados. Pero con práctica, puedes pasar de culpar a otros a asumir la responsabilidad de tus emociones. Y en ese cambio, encontrarás una libertad que quizás no sabías que tenías.
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~ El Griego Estoico