La Vista Desde Arriba
Una práctica estoica que te transformará.
Piensa en el mundo en su totalidad, del cual eres una de la piezas más pequeñas; y del tiempo en su totalidad, del cual se te ha asignado un lapso breve y momentáneo.
Piensa en la vida que vivieron otros antes de ti, la que se vivirá después de ti y la que se vive ahora entre pueblos extraños.
Piensa en cuántas personas ni siquiera conocen tu nombre, y en cuántas lo olvidarán rápidamente.
~ Marco Aurelio
—
Conoces la frase“Te ahogas en un vaso de agua”?
Mucha gente usa esta frase para indicar que los problemas de una persona no son tan graves como esa persona las imagina.
Sin embargo, siempre es mucho más sencillo encontrar la falta de juicio en los demás que en nosotros mismos. Es más fácil darse cuenta si la otra persona está exagerando, que si tú lo estás.
Cuando te sientes rodeado de un problema, a menudo no ves salida. Tu mente te hace creer que este vaso de agua en el que te ahogas es un océano.
La Vista Desde Arriba
Los estoicos tenían una práctica — un estado mental — para superar este sentimiento de agobio: La Vista Desde Arriba.
Los estoicos usaban esta práctica para escapar de su prisión mental impulsada por el ego, y para llegar a ver sus vidas desde una perspectiva externa y objetiva.
Cuanto más cerca estés de tus problemas, más difícil será verlos de manera clara y objetiva.
Entonces, cómo puedes dejar de ahogarte en un vaso de agua?
La Vista Desde Arriba consiste en un breve ejercicio de imaginación. Así que pon a volar tu imaginación!
7 Pasos Para Para Obtener La Vista Desde Arriba
1. PREPARACIÓN: Siéntate, relájate y toma algunas respiraciones lentas y profundas.
2. DISTANCIA ESPACIAL: Imagina que estás volando miles de kilómetros por encima de la tierra. Mira hacia abajo para verte a tí mismo en este planeta y darte cuenta de que lo pequeño que eres y de lo insignificante que es lo que te sucede.
3. DISTANCIA TEMPORAL: Visualiza los catorce mil millones de años que pasaron antes de que apareciste en esta tierra y los varios miles de millones de años que vendrán después de que te hayas ido.
4. REALIZACIÓN: Piensalo — el problema que estás enfrentando ahora mismo probablemente no es tan grave como parece y seguramente está dentro de tu poder adaptarte a lo que suceda.
5. TRANSPORTE EN EL FUTURO: Avanza en el tiempo y imagina que lo que temes que suceda, ya ha sucedido. Date cuenta que lo que pasó no te mató — te dejo herido, pero también más sabio. La situación nunca es tan mala como imaginas y, incluso si lo es, tienes los recursos para lidiar con ella.
6. ACEPTAR EL CAMBIO: Piensa en cómo cambian constantemente las cosas: nacimiento a muerte, matrimonio a divorcio, reputación a la infamia, riqueza a la pobreza, felicidad a la tristeza y, a menudo, al revés. Todo en el mundo está en constante movimiento, y tu vida es solo una parte de este movimiento cósmico. No hay nada que temer.
7. REFLEXIÓN: Mira hacia atrás en tu vida. Cuántas cosas de las que tenías miedo hace cinco años puedes recordar ahora? De esas cosas que recuerdas, cuántas sucedieron? Cuándo te resultó útil preocuparte por el futuro?
Marco Aurelio Describe la Vista desde Arriba elaboradamente:
Piensa en el mundo en su totalidad, del cual eres una de la piezas más pequeña; y del tiempo en su totalidad, del cual se te ha asignado un lapso breve y momentáneo.
Piensa en la vida que vivieron otros antes de ti, la que se vivirá después de ti y la que se vive ahora entre pueblos extraños.
Piensa en cuántas personas ni siquiera conocen tu nombre, y en cuántas lo olvidarán rápidamente.
Cada vez que te preocupas por lo que dicen los demás, por perder lo que tienes, por no poder obtener lo que tanto quieres, recuerda:
Al mirar tu situación desde una perspectiva cósmica — desde arriba — te darás cuenta que todas estas cosas significan muy, muy poco.
Lo único que puedes influir, disfrutar, y cambiar, es el momento presente. No te preocupes por nada más allá de esto.
~ El Griego Estoico
Si te gustó este articulo, recomiéndalo para que más gente pueda verlo. Recuerda, le puedes dar hasta 50 “claps” 👏, *aquí*!
También puedes: Seguirme en Facebook || Seguirme en Instagram || Comprarme un café☕