La Dicotomía Del Control
Una herramienta estoica potente.
Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia.
~ Plegaria de la Serenidad
—
La dicotomía del control es una herramienta estoica que se desarrolló hace más de 2.000 años.
Nos ayuda a identificar qué es lo que depende de nosotros y qué no.
Aunque la dicotomía del control es aparentemente sencilla, aplicarla cuando nos enfrentamos a una situación difícil es bastante complicado—sin embargo, puede ser transformador.
Se llama “dicotomía” —del griego dichótomos que significa “cortado en dos partes”—porque nos plantea un dilema entre dos posibles respuestas ante cualquier desafío, fracaso, enfermedad, estrés emocional:
¿Te concentrarás y te preocuparás por lo que está fuera de tu alcance?
¿O vas a identificar y centrarte en lo que sí está dentro de tu control?
La idea de la dicotomía del control tiene su origen en Epícteto, el filósofo estoico griego. Sin embargo, tiene muchos puntos en común con la Ley del Desapego del Budismo.
El primer párrafo del Manual de Vida de Epícteto es así:
“La felicidad y la libertad empiezan por la clara comprensión de esto: que algunas cosas están bajo nuestro control y otras cosas no. Sólo al aceptar esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, podremos conseguir paz interior y ser eficaces en el exterior.
Intentar controlar o cambiar lo que no podemos, tiene por único resultado el tormento.”
Aquí tenemos un gráfico que visualiza la dicotomía de control:
La próxima vez que te preocupes por una situación, pregúntate: ¿Precisamente qué es lo que está a mi alcance?
~ El Griego Estoico
Si te gustó este artículo, recomiéndalo para que más gente pueda verlo. Recuerda, le puedes dar hasta 50 “claps” 👏, *aquí*!
También puedes: Seguirme en Facebook || Seguirme en Instagram || Comprarme un café ☕