La Cura Para El Aburrimiento
Si estás aburrido, no estás prestando atención.
~ Friedrich Salomon Perls, Psicoanalista alemán
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En los días de marzo y abril 2020, mucha gente en el mundo se encuentra en cuarentena — en autoaislamiento. La mayoría de nosotros pasamos semanas enteras en casa, sin poder salir, sin poder seguir con la vida normal, sin poder ver familiares o amigos.
Por lo tanto, durante estos días, muchos de nosotros hablamos de lo aburridos que estámos.
“Esta cuarentena me mata!”
“Estoy tan aburrido — no sé qué más hacer!”
“No aguanto una semana más en la casa!”
“Ya estoy cansado de ver videos en YouTube — no me queda nada más por hacer.”
Por Qué Estamos Aburridos?
En nuestra era, uno esperaría que las personas estén cada vez menos aburridas. Tenemos tantas cosas que nos mantienen ocupados: nuestros celulares, nuestras tabletas, acceso a más conocimiento, más libros, más cursos en línea, más gente experta, más música y más películas que nunca!
Hay suficiente contenido para mantenernos ocupados durante muchas vidas.
Entonces, por qué seguimos “aburridos”?
Simplemente, el aburrimiento es nuestra incapacidad de prestar atención a la vida mientras sucede.
Estamos aburridos porque no prestamos atención al momento presente.
No prestamos atención a nuestra respiración cuando estamos sentados en la sala.
No prestamos atención a los sonidos asombrosos que nos rodean: la llave de la cocina, el cierre de la puerta, los sonidos del teclado al escribir, el ladrido del perro del vecino, las voces de la gente en las casas y las calles.
No prestamos atención al agua caliente que cae sobre nuestra piel cuando nos duchamos.
No prestamos atención al sol, las nubes, y la brisa fuera de la ventana.
No prestamos atención a la comida caliente que está en nuestro plato y a la bebida fría en nuestro vaso.
No prestamos atención a la belleza en la voz de nuestra pareja que nos habla, en la casa or por llamada.
No prestamos atención a la sensación de tocar el cabello de nuestro hijo.
Estamos rodeados de tanta belleza, pero no le prestamos atención.
Incluso, Sam Harris dice que tu simple existencia es un milagro maravilloso.
De todos los sistemas solares en este universo que podrían sostener la vida, te encuentras en este. Se necesitaron miles de millones de años de evolución en esta tierra para producir la persona que ahora eres.
El simple hecho de que existes en este momento es una forma de milagro — algo fundamentalmente inexplicable al respecto. Nuestra aparición en la tierra es un misterio. No importa tus creencias, tu pasado, tus intenciones y necesidades, contempla este momento de tu vida. Tienes este minuto, esta hora, este día, y nunca volverá a aparecer.
La Práctica Mindfulness
Mindfulness (o “atención plena”) es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente y es la verdadera cura para el aburrimiento.
Mindfulness te puede inocular del aburrimiento y liberarte de buscar distracciones.
Mindfulness te llevará a un estado donde nunca más te aburrirás.
Sam Harris describe la práctica Mindfulness:
Una vez que aprendes a practicar la meditación Mindfulness, te das cuenta de que el aburrimiento es simplemente una falta de atención. Si algo tan simple y repetitivo como la respiración puede convertirse en una fuente de contemplación dichosa, y sí puede, y si la sensación de aburrimiento en sí misma puede convertirse en un objeto de intenso interés, y sí puede, no hay forma de aburrirse si prestas atención a tu experiencia.
~ Sam Harris, Waking Up
Cuando ya no estés aburrido, ya no buscarás una distracción durante un momento de silencio.
Tendrás la superpotencia de estar de acuerdo con no hacer nada.
Respira hondo y encuentra la belleza en cada momento. Y nunca más te sentirás aburrido.
~ El Griego Estoico
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