📜 Diario Del Griego Estoico #72
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
4 razones por las cuales Epicteto es uno de los filósofos más relevantes para la vida moderna.
1. Fue un ejemplo vivo de su filosofía.
A diferencia de muchos filósofos que solo escribieron o dieron discursos sobre sus ideas, Epicteto vivió de acuerdo a sus principios. Resistió muchas dificultades y desafíos en su vida, como nacer como esclavo, ser mutilado por su amo, ser exiliado por el emperador y perder su hogar y pertenencias en un incendio. Pero aceptó sus desgracias como parte de su destino y las utilizó como oportunidades para practicar su virtud estoica y sabiduría. No solo fue un maestro, sino también un modelo a seguir para sus estudiantes y seguidores.
2. Influyó en muchas mentes y líderes destacados.
La filosofía de Epicteto tuvo un impacto profundo en muchas personas influyentes a lo largo de la historia. Algunas de ellas son:
Marco Aurelio, el emperador romano y filósofo estoico, escribió las “Meditaciones” como un diario personal de sus reflexiones sobre las enseñanzas de Epicteto.
George Washington, el primer presidente de los Estados Unidos, tenía una copia del “Enquiridión” en su biblioteca y, supuestamente, lo leía todas las noches antes de dormir.
Thomas Jefferson, el tercer presidente de los Estados Unidos, admiraba la ética de Epicteto y lo citaba en sus cartas.
James Stockdale, el Almirante de la Armada estadounidense y prisionero de guerra, utilizó la filosofía de Epicteto para sobrevivir siete años de tortura en Vietnam.
Nelson Mandela, el líder sudafricano y ganador del Premio Nobel de la Paz, leyó las obras de Epicteto mientras estuvo encarcelado durante 27 años por luchar contra el apartheid.
3. Sus consejos son extremadamente prácticos.
Aprende a distinguir entre lo que está en tu control y lo que no está en tu control. No te preocupes por las cosas que están fuera de tu control, como las opiniones o acciones de otras personas. Enfócate en lo que está en tu control, como tus pensamientos, juicios y acciones.
No te apegues a cosas externas. Recuerda que todo en la vida es transitorio y puede ser arrebatado en cualquier momento. Sé contento con lo que tienes y quien eres.
No temas los desafíos o dificultades. Míralos como pruebas de tu carácter y oportunidades para crecer y aprender. No los evites ni huyas de ellos. Enfréntalos con valentía y resiliencia.
No seas egoísta ni arrogante. Recuerda que eres parte de algo más grande y que tus acciones afectan a los demás. No dañes ni explotes a otros en búsqueda de tu propio beneficio. Sé amable y generoso.
No seas ignorante ni dogmático. Mantén la mente abierta y curiosa. No asumas que lo sabes todo o que siempre tienes la razón. Sé humilde y dispuesto a aprender de los demás.
4. Sus consejos siguen siendo relevantes, 2000 años después.
La filosofía de Epicteto no es irrelevante, sino atemporal y universal. Esto es porque aborda las preguntas fundamentales y los problemas a los que todos nos enfrentamos en la vida. Nos ayuda a lidiar con los desafíos e incertidumbres del mundo moderno, como el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira, el miedo, la soledad, la adicción, la violencia, la injusticia o la falta de sentido. Nos enseña cómo enfrentar el cambio y la adversidad, cómo encontrar propósito y plenitud, y cómo ser felices y libres.
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~2~
El camino para el equilibrio mental es atar tu bienestar a tus propias acciones, no a cosas externas.
La ambición significa atar tu bienestar a lo que otras personas dicen o hacen.
La autocomplacencia significa atarlo a las cosas que te suceden.
La sensatez significa atarlo a tus propias acciones.
~ Marco Aurelio
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~3~
Demasiadas veces nos olvidamos de lo que tenemos y nos concentramos en lo que no tenemos.
La Parábola Del Padre Rico…y la increíble respuesta de su hijo.
Un día, un padre muy rico llevó a su hijo de viaje por todo el país con el único propósito de mostrar a su hijo cómo era ser pobre.
Pasaron unos días y noches en la granja de lo que se consideraría una familia muy pobre.
Después de regresar del viaje, el padre preguntó a su hijo si le había gustado el viaje.
“Estuvo muy bien, papá” contestó el hijo. “¿Has visto cómo es la gente pobre?”, preguntó el padre. “Oh, sí”, dijo el hijo.
“Entonces, ¿Qué has aprendido del viaje?”, preguntó el padre.
El hijo contestó: “Vi que tenemos un perro y ellos tenían cuatro.
Nosotros tenemos una piscina que es la mitad de nuestro jardín y ellos tienen un río que no tiene fin.
Tenemos lámparas importadas en nuestro jardín y ellos tienen las estrellas durante la noche.
Nuestro patio llega hasta el patio delantero y ellos tienen todo el horizonte.
Tenemos un pequeño pedazo de tierra para vivir y ellos tienen campos que van más allá de nuestra vista.
Tenemos personas que nos sirven, pero ellos sirven a los demás.
Compramos nuestra comida, ellos cultivan la suya.
Tenemos muros alrededor de nuestra propiedad para protegernos, ellos tienen amigos para protegerles.”
El padre del niño se quedó sin habla. Entonces su hijo añadió: “He aprendido lo pobres que en realidad somos nosotros.”
Demasiadas veces nos olvidamos de lo que tenemos y nos concentramos en lo que no tenemos. Lo que para una persona es un objeto valioso para otra persona es sólo otra posesión. Todo se basa en la perspectiva de cada uno.
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
La Pregunta Más Importante De Tu Vida: “¿Cómo Interpretaré Esto?”
Jocko Willink, un oficial retirado de los Navy SEAL, autor de best-sellers y consultor de liderazgo, introduce un mantra que puede cambiar radicalmente nuestra percepción de cualquier evento o situación: “Cuando las cosas van mal, no te deprimas, no te asustes, no te frustres… Si puedes decir la palabra ‘bien’, ¿adivina qué? Significa que todavía estás vivo. Significa que todavía estás respirando. Y si todavía estás respirando, bueno, entonces todavía te queda algo de lucha.”
Cómo “Bien” Nutre la Resiliencia
El enfoque de Willink no consiste en minimizar las dificultades ni en negarlas, sino en cultivar la resiliencia. La resiliencia es nuestra capacidad para recuperarnos de las dificultades, para superar los obstáculos y para adaptarnos positivamente frente a la adversidad. Al enmarcar nuestros obstáculos como oportunidades de crecimiento, estamos nutriendo esta capacidad crucial.
La resiliencia no hace que nuestros problemas desaparezcan mágicamente. En cambio, cambia cómo interactuamos con ellos, cómo los percibimos, y finalmente cómo los superamos. Resuena con la sabiduría estoica de Epícteto, quien afirmó, “No es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a ello lo que importa.”
Aplicando el Enfoque de “Bien” en Tu Vida
Mientras navegas por tu camino, inevitablemente encontrarás obstáculos, contratiempos y decepciones. Pero recuerda, tienes el poder de interpretar estos eventos. Y eligiendo decir “Bien”, puedes transformar estas dificultades en oportunidades de crecimiento y resiliencia.
Adoptar esta mentalidad no es una decisión de una sola vez, sino una práctica que necesita ser cultivada a lo largo del tiempo. Cada vez que te encuentres frente a un desafío, haz una pausa, respira profundamente y pregúntate a ti mismo: “¿Cómo interpretaré esto?”
Elige ver el potencial de crecimiento. Elige seguir luchando. Elige decir, “Bien.”
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~2~
Cómo encontrar alegría en la felicidad de los demás con el concepto de ‘Mudita’.
Experimentar envidia o emociones negativas hacia los éxitos de los demás no te convierte en malvado; simplemente es una reacción humana moldeada por normas y expectativas sociales.
Sin embargo, es hora de cuestionar este patrón de pensamiento.
Séneca, un renombrado filósofo estoico, dijo una vez:
“La verdadera felicidad consiste en disfrutar del presente, sin una dependencia ansiosa del futuro, sin divertirnos ni con esperanzas ni con temores, sino descansando satisfechos con lo que tenemos, que es suficiente, porque aquel que así lo es no necesita nada”.
Esta sabiduría nos recuerda que debemos encontrar la satisfacción en nuestra propia vida y no dejarnos llevar por el éxito aparente de los demás.
En un mundo fuertemente influenciado por las redes sociales, donde las vidas de los demás están constantemente a la vista, es fácil sentir envidia. Las fotos de vacaciones, éxitos laborales o nuevas adquisiciones son sinónimo de felicidad y éxito, creando una búsqueda interminable de estos símbolos externos de alegría.
Sin embargo, podemos intentar cambiar esta mentalidad. La próxima vez que sientas envidia o te encuentres siendo crítico con la felicidad de otra persona, haz una pausa y reorienta tus pensamientos.
Comparte su felicidad.
Extiende tu buena voluntad transmitiendo mentalmente frases como:
“Me alegra tu felicidad”.
“Celebro tu alegría”.
“Me deleito con tu éxito, que siga creciendo”.
“Que disfrutes de tu éxito”.
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❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿Cómo interpretaré esto?
La forma en que elegimos interpretar nuestras experiencias tiene una importancia fundamental en nuestras vidas. Puede determinar nuestras reacciones emocionales, influir en nuestras decisiones y moldear nuestra mentalidad general.
~ El Griego Estoico
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