📜 Diario Del Griego Estoico #68
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
Estamos hechos de polvo de estrellas. Tanta belleza y tanta humildad.
🧬 El nitrógeno en nuestro ADN,
🦷 el calcio en nuestros dientes,
🩸 el hierro en nuestra sangre,
🍏 el carbono en nuestras tartas de manzana...
…todos fueron creados en el interior de estrellas que colapsaron.✨ Estamos hechos de polvo de estrellas.”
~ Carl Sagan
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~2~
Vivir mal significa dedicar más tiempo a cosas que no importan.
Vivir bien significa dedicar más tiempo a las cosas que importan.
Vivir mal significa dedicar más tiempo a cosas que no importan.
La sabiduría es conocer la diferencia.
Es así de simple.
~ Mark Manson
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~3~
5 Lecciones Del Libro “Mente Zen, Mente De Principiante”
1. MENTE DE PRINCIPIANTE
La importancia de mantener una mente abierta y sin prejuicios en la práctica del zen.
“Cambia tu mente y cambia el mundo.”
2. LA ILUSIÓN DEL ‘YO’
Nuestro “yo” sólo existe en nuestra mente.
“Si piensas: “yo respiro”, el “yo” está de sobra. No hay nada en ti que puedas llamar “yo” Lo que llamamos “yo” no es más que una puerta batiente que se mueve cuando inhalamos.”
3. IMPERMANENCIA
Todo cambia; nada permanece.
“Sin aceptar el hecho de que todo cambia, no podemos encontrar una compostura perfecta. Pero desafortunadamente, aunque es verdad, es difícil para nosotros aceptarlo, y esto nos hace sufrir. Entonces, la causa del sufrimiento es nuestra no aceptación de esta verdad.”
4. INTERCONEXIÓN
Todos estamos conectados con el resto de la humanidad y el universo.
“Cuando nos olvidamos de nosotros mismos, en realidad somos la verdadera actividad de la gran existencia, o la realidad misma. Cuando nos damos cuenta de este hecho, no hay ningún problema en este mundo, y podemos disfrutar nuestra vida sin sentir ninguna dificultad.”
5. “NO-APEGO”
La importancia de dejar ir los apegos y las expectativas.
“No importa qué dios o doctrina creas, si te apegas a ello, tu creencia se basará más o menos en una idea centrada en uno mismo. No debemos apegarnos a ninguna escuela o doctrina en particular.”
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
Haz más cosas que te hagan olvidarte de mirar el teléfono.
Una de las pocas cosas que puedes controlar es tu atención.
Estar en todas partes es no estar en ninguna parte.
~ Séneca
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~2~
Aprende sobre NAIKAN (内観): El método de 3 preguntas.
Algo que nos puede dar perspectiva es el método de reflexión Naikan. Naikan es una práctica estructurada de autoevaluación que puede ayudarnos a apreciar mejor nuestras circunstancias y nuestras relaciones con los demás.
Naikan, que significa "mirar adentro" en japonés, se centra en tres preguntas poderosas:
1. ¿Qué he recibido de esta persona?
2. ¿Qué le he dado a esta persona?
3. ¿Qué problemas y dificultades he causado a esta persona?
Al responder a estas preguntas, podemos descubrir la cantidad de atención y cuidado que recibimos de los demás, así como lo que hemos dado a las personas en nuestras vidas. También podemos considerar cómo nuestras acciones han afectado a los demás y comenzar a enfocarnos en la gratitud en lugar de la culpa.
Lee sobre el método en el blog:
❓ 1 Pregunta Para Introspección
Las 3 preguntas de Naikan sobre una persona con la que interactúas hoy:
1. ¿Qué he recibido de esta persona?
2. ¿Qué le he dado a esta persona?
3. ¿Qué problemas y dificultades he causado a esta persona?
~ El Griego Estoico
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