📜 Diario Del Griego Estoico #67
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
4 consejos del libro “Meditaciones” de Marco Aurelio.
1. CULTIVA EL PODER DE TU MENTE.
“Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Comprende esto y encontrarás fuerza".
2. PIENSA EN PENSAMIENTOS DE ALTA CALIDAD.
"La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.”
3. NUNCA DEJES QUE EL FUTURO TE DESCARRILLE.
"Nunca dejes que el futuro te perturbe. Si tienes que enfrentarlo, hazlo con las mismas armas de la razón que hoy te protegen del presente.”
4. SOPORTA LAS DESGRACIAS CON DIGNIDAD.
"Aquí hay una regla para cuando algo te tiente a sentir amargura en el futuro: no es 'esto es una desgracia', sino 'soportar esto dignamente es buena fortuna’.”
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~2~
El don de la gratitud es que aleja nuestra atención del sentimiento de carecer de algo y la enfoca hacia las cosas que tenemos, que son más que suficientes para ser felices.
Los que no tienen sentido de la gratitud nunca están satisfechos por mucho que se les dé.
Sus deseos siguen creciendo.
Los que se centran en recibir olvidan lo que realmente ya han recibido.
~ Séneca
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~3~
La lotería de tu nacimiento: reflexiones sobre tus propios privilegios.
El blogger de la página Sloww, Kyle Kowalski, reflexiona sobre sus propios privilegios, reconociendo la lotería del nacimiento que determinó gran parte de los resultados de su vida.
Léelo y reflexiona: ¿Cuáles son tus propios privilegios? ¿Cuáles son las loterías que te han tocado en la vida, que ni siquiera elegiste?
“Aquí está mi propio boleto de lotería en la vida:
No recuerdo haber nacido o mi primera memoria, y no elegí ni un solo gen, célula o neurona en mi cuerpo o cerebro.
No elegí ser un hombre blanco y saludable, el primer hijo de padres casados y de clase media en un suburbio pacífico de Estados Unidos.
No elegí tener una infancia divertida y amorosa libre de traumas que alteran la vida, o ser criado en una familia que valoraba la imaginación y la creatividad.
No elegí ir a buenas escuelas o tener buenos valores, enfoque profundo y memoria pegajosa que me permitieron obtener las mejores calificaciones y destacar en deportes.
No elegí que mis padres no me adoctrinaran estrictamente en religión o política, lo que me permitió evitar esas identidades, o que mi tipo de personalidad introvertida me permitió ser un observador externo y evitar la mayoría de las identidades de dentro y fuera del grupo.
No elegí que el dinero no fuera un motivador principal en mi vida, lo que me hizo más fácil renunciar a mi trabajo que a otros que están motivados principalmente por dinero.
No puedo tomar crédito por nada de esto, y todo ello ha influido (y sigue influyendo) en todo lo demás posterior a mi nacimiento.
Así como no elegí nada de esto, nadie elige nacer en la pobreza o en una zona de guerra.
Nadie elige tener padres abusivos.
Nadie elige crecer en un área de bajos ingresos donde los alimentos saludables son limitados y la comida rápida es abundante.
Nadie elige aprender un vocabulario más pequeño como niño, lo que impacta su educación, lo que impacta su trabajo y carrera, lo que impacta sus ganancias de por vida.
Una vez que comprendas todo esto, el elogio y la culpa ya no tienen tanto sentido. La única respuesta para ti y para los demás es la compasión.
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
No pospongas para mañana lo que puedes hacer hoy.
En su libro "The Daily Dad", Ryan Holiday cuenta la historia de Bob Saget, el legendario comediante y presentador de "Los videos caseros más divertidos de América", que falleció trágicamente a los 65 años.
Saget recibió un mensaje de texto no urgente de su hija justo antes de salir al escenario para actuar en el espectáculo de comedia en vivo. A pesar de tener la opción de responder más tarde, se tomó un momento para enviar lo que resultaría ser su último mensaje - le contestó “¡Gracias, te amo!“ Pocas horas más tarde, fue encontrado muerto en su habitación de hotel.
Este trágico incidente destaca la importancia de vivir en el momento presente y no dar por sentado el mañana.
Séneca escribió que “los tontos siempre se preparan para vivir y piensan que tienen mucho tiempo.” Sin embargo, las oportunidades y la vida misma no se pueden posponer para el futuro.
La procrastinación implica una arrogancia porque da por sentado el mañana, creyendo que siempre mereceremos tener más tiempo, más oportunidades.
Para combatir esta tendencia, es importante meditar sobre nuestra mortalidad, para apreciar el regalo del presente y aprovechar la oportunidad de decirles a nuestros seres queridos cuánto los queremos.
Nadie sabe cuánto tiempo tiene ni cuáles serán sus últimas palabras, por lo que es esencial usar el tiempo que tenemos y no dejar las cosas para después.
Si un amigo o familiar te viene a la mente, llámalo.
Si tu hija te escribe, respóndele.
Cuando ves tu esposa, dile que la amas.
No te arrepentirás. Puede que sea lo último que hagas.
Nunca queremos considerar que cualquier interacción, cualquier conversación, cualquier mensaje, podría ser el último con esa persona.
No des por sentado que tendrás otra oportunidad. Aprovecha la que tienes delante ahora mismo. Acepta el regalo del momento presente.
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~2~
El arte del autocontrol te puede ayudar a reconquistar tu vida.
En nuestra época, con tantas distracciones, es fácil perder el control de nuestro tiempo y desviar nuestra atención de lo verdaderamente importante en nuestra vida.
Un estudio global llevado a cabo por varias universidades examinó a 1,000 niños desde su nacimiento hasta los 32 años, con el propósito de descubrir qué factor determina su éxito o fracaso en la vida.
Su objetivo era averiguar cuál es el factor que determina el éxito o no en su vida.
La conclusión:
El factor determinante del éxito en sus vidas…
1. No fue su idioma ni su origen.
2. No fue el vecindario en el que crecieron o la cantidad de dinero que tenían sus padres.
3. No fueron las calificaciones que obtuvieron en la escuela o la universidad.
4. No fue su coeficiente intelectual
El factor determinante fue el autocontrol.
Según la investigación, aquellos que lograron el éxito en la vida, obteniendo una carrera estable, prosperidad financiera, relaciones sociales saludables, un entorno familiar sólido y una mejor salud, fueron aquellos que poseían:
1. La capacidad de concentrarse, enfocar y controlar su atención.
2. Un equilibrio emocional.
En otras palabras, fueron aquellos que vivieron con mayor conciencia y atención plena.
Sin embargo, vivimos en un mundo que constantemente nos empuja en dirección contraria al autocontrol. Por cual, es importante tomar el control de nuestras vidas.
Tomar el control implica enfocarnos en lo que realmente es importante en nuestra vida y desechar lo superfluo.
¿Qué significa esto en la práctica?
1. FINANZAS
Si carecemos de autocontrol en nuestras finanzas, realizamos gastos imprudentes, no ahorramos y no planificamos para el futuro.
2. TRABAJO
La falta de autocontrol en nuestro trabajo nos lleva a quedarnos en empleos que no nos permiten crecer ni evolucionar profesionalmente.
3. RELACIONES
Cuando carecemos de autocontrol en nuestras relaciones, no dedicamos tiempo para escuchar a los demás ni para expresarnos con amor y comprensión.
4. SALUD
La falta de autocontrol en nuestra salud permite que los malos hábitos se apoderen de nuestra vida diaria, lo cual tiene un costo enorme para nuestra salud mental y física.
El autocontrol es un arte que puede darnos una enorme ventaja en la vida.
❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿Qué has ganado en el sorteo de la vida? ¿Cuáles son tus propios privilegios?
~ El Griego Estoico
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