📜 Diario Del Griego Estoico #65
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
La Importancia De Recordar Nuestra Finitud En La Vida.
En un famoso discurso de graduación, Steve Jobs compartió una valiosa perspectiva sobre la muerte y cómo puede ayudarnos a tomar decisiones importantes en la vida.
“Recordar que moriré pronto es la herramienta que más me ayuda a tomar grandes decisiones en la vida.
Porque prácticamente todos las cosas —todas las expectativas externas, todo el orgullo, todo el miedo al fracaso o la vergüenza— desaparecen al encarar la muerte, dejando sólo lo que es verdaderamente importante.
Recordar que vas a morir es la mejor forma de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder.”
~ Steve Jobs
Es fácil caer en la trampa de vivir en función del próximo hito o logro, pero esto solo nos aleja del presente y de las personas que realmente importan.
En lugar de eso, es importante disfrutar y valorar el presente, pasar tiempo con nuestros seres queridos y hacer las cosas que realmente nos importan.
Al recordar nuestra finitud, podemos evitar la trampa de pensar que tenemos algo que perder y en cambio, abrazar el momento presente de una manera significativa y gratificante.
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~2~
La interconexión del universo: "Tú" sólo existes cuando "Yo" existo. sin "Yo" no hay “Tú” y sin “Tú” no hay “Yo”.
“¿Maestro, cómo debemos tratar a los otros?”
Maestro Ramana Maharshi : “No hay ‘otros.’”
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~3~
10 Pasos Hacia Una Vida Más Estoica
~ 1 ~
Replantea el problema como un desafío. No es tanto lo que nos sucede lo que determina nuestra paz mental, sino cómo reaccionamos ante ello. Al tratar los contratiempos como pruebas y cambiar la forma en que pensamos sobre la adversidad, podemos cambiar la forma en que lidiamos con ella.
~ 2 ~
Pregúntate “¿es esto necesario?” Como dijo Marco Aurelio, la mayoría de lo que decimos y hacemos no es esencial. Desperdiciamos tiempo valioso en cosas superficiales cuando podríamos estar persiguiendo lo que nos da propósito. Con cada acción que tomes hoy, pregúntate si es necesaria.
~ 3 ~
Comprende lo que depende de ti. La tarea principal en la vida, según Epicteto, es separar lo que está bajo nuestro control de lo que no lo está. Controlas tus opiniones, intenciones, deseos y deja todo lo que no controlas.
~ 4 ~
Examina tus juicios. Es el precepto estoico clásico: no son las cosas, los eventos y las personas lo que nos perturba, sino nuestros juicios sobre ellas. Cuando un juicio surge rápidamente, ponlo objetivamente a prueba y determina su precisión.
~ 5 ~
Vive en el presente. El pasado ya no te afecta. El futuro aún no te afecta. Aprovecha el ahora, que a menudo es mucho más soportable que el dolor del que intentamos huir.
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💡 2 Consejos Prácticos
~1~
Las 5 Reglas Para Vivir Sin Arrepentimientos
1. Haz las paces con tu pasado para que no afecte tu presente.
2. El tiempo lo cura todo, así que dale tiempo.
3. Lo que otros piensen de ti no es asunto tuyo.
4. No compares tu vida con la de los demás, y no los juzgues.
5. Nadie está a cargo de tu felicidad, excepto tú.
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~2~
Cómo Separar La Realidad De Las Historias.
Los hechos en sí mismos no son la fuente de nuestro sufrimiento. Son las historias que inventamos alrededor de ellos las que nos hacen sentir mal. De esta manera, nuestra mente, no la realidad, es la causa de nuestro sufrimiento.
Si comprendemos esto, tendremos un gran poder en nuestras manos.
REALIDAD: La realidad es simplemente lo que está sucediendo. Nada de lo que está sucediendo es bueno o malo. Todo es parte del ser humano.
HISTORIAS: Las historias son lo que inventa nuestra mente sobre los hechos, incluidas interpretaciones, juicios, opiniones, creencias y posiciones.
Ejemplos:
REALIDAD: Mi jefe dijo: “Estamos eliminando tu puesto y no hay otro trabajo disponible en la empresa. Hoy será tu último día”.
HISTORIAS:
Mi jefe fue injusto conmigo al despedirme.
En la actualidad, nadie en mi sector está contratando, todos están esperando para ver cómo se desarrolla el mercado.
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REALIDAD: Tengo X cantidad de dinero en el banco.
HISTORIAS:
Me quedaré sin dinero en unos pocos meses. Mis padres se enojarán y me dirán que tenían razón al decir que debería haber ahorrado más.
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REALIDAD: Mi hija no tiene ganas de estudiar para su examen de matemáticas y pasa su tiempo viendo videos en Instagram y TikTok.
HISTORIAS:
Mi hija no podrá estudiar en una buena universidad y no logrará nada importante en su vida.
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REALIDAD: Mi pareja me dijo que no puede continuar con nuestra relación.
HISTORIAS:
Mis relaciones siempre fracasan.
No soy capaz de mantener una relación por mucho tiempo.
No merezco tener una pareja seria.
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Cuando sientas ansiedad, pregúntate a ti mismo: ¿Cuál es la causa de mi sufrimiento? ¿Son los hechos en sí mismos o las historias que me cuento sobre ellos? Si no hubiera agregado ninguna historia o interpretación a los hechos, ¿todavía estaría sufriendo tanto?
Eres tú, entonces, la fuente de tu propio sufrimiento. No son los eventos de la vida, ni los demás.
Sí, esto suena muy crítico, pero es importante entender que somos los creadores de nuestra propia experiencia y podemos cambiar lo que creamos.
El sufrimiento es natural y normal, pero es opcional. Podemos optar por inventar y creer historias que nos causen sufrimiento o podemos optar por inventar otras historias, o incluso vivir sin historias en absoluto. La elección está en nuestras manos.
❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿De qué manera tus propios traumas han hecho daño a los que te rodean?
~ El Griego Estoico
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