📜 Diario Del Griego Estoico #55
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
Musonio Rufo: El estoico que estableció las normas para muchos principios estoicos fundamentales.
Musonio Rufo fue un filósofo estoico romano que enseñó filosofía en Roma durante el tiempo de Nerón. Fue el maestro de Epícteto y no dejó ninguna obra escrita. Lo conocido de él ha sido recogido de las obras de sus discípulos.
~ 1 ~
“Del mismo modo que no sirve de nada el estudio médico a menos que conduzca a la salud del cuerpo humano, tampoco sirve de nada una doctrina filosófica a menos que conduzca a la virtud del alma humana.”
~ 2 ~
“Si logras algo bueno con trabajo duro, el trabajo pasa rápidamente, pero el bien perdura; si haces algo vergonzoso en búsqueda del placer, el placer pasa rápidamente, pero la vergüenza perdura.”
~ 3 ~
“¡Cuánto más glorioso el beneficiar a muchos que el vivir grandiosamente!
¡Cuánto más honesto gastar en otras personas que en maderas y piedras!
¡Cuánto más útil conseguir buenos amigos que rodearse de una gran casa!”
— — —
~2~
Un poema de Rumi, uno de los más célebres poetas místicos persas.
Ningún espejo se ha vuelto hierro nuevamente; jamás un pan se volvió trigo; nunca una uva madura volvió a ser fruta ácida.
Madura y asegúrate contra un cambio para peor.
Conviértete en la luz.
~ Rumi, Versos Desde El Corazón
Aprecia cada paso que das en la superación personal; cada nueva etapa de desarrollo; y lucha contra la posible caída a los niveles en los que estabas anteriormente.
Aprecia tu crecimiento y alégrate de ello.
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~3~
10 Aprendizajes De 6 Meses De Meditación En Silencio
Cory Muscara es un instructor de meditación en los Estados Unidos.
Como parte de su formación, pasó 6 meses en silencio, viviendo con monjes budistas en Birmania, practicando la meditación más de 14 horas al día.
Estas son algunas de las lecciones que aprendió a lo largo de esta experiencia.
~ 1 ~
Quien eres no es culpa tuya, pero sí es tu responsabilidad.
~ 2 ~
Lo que más odias en los demás suele ser lo que más odias en ti mismo.
~ 3 ~
Cuanto más cómodo te sientas contigo mismo, menos necesitarás fabricar el mundo que te rodea para sentirte cómodo.
~ 4 ~
Si no entrenas tu mente para apreciar lo que es bueno, seguirás buscando algo mejor en el futuro, incluso cuando las cosas sean estupendas.
~ 5 ~
La creencia de que hay algún momento futuro más digno de nuestra presencia y atención que el que estamos viviendo ahora mismo, es la razón por la que desperdiciamos nuestras vidas.
~ 6 ~
La verdadera confianza se parece a la humildad. Ya no necesitas promocionar tu valor porque procede de un lugar que no requiere la validación de los demás.
~ 7 ~
Cada momento tiene tres niveles: Tu experiencia, tu conciencia de la experiencia y tu historia sobre la experiencia. Sé consciente de la historia que cuentas.
~ 8 ~
La vida ocurre SIEMPRE en un solo momento. Eso es todo de lo que eres responsable.
~ 9 ~
Dedica más tiempo a cultivar una mente que no esté apegada a las cosas materiales que tiempo a acumularlas.
~ 10 ~
La vida continúa tanto si le prestas atención como si no. Por eso el paso del tiempo es aterrador.
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
El mayor impedimento para vivir son las expectativas que dependen del mañana.
Esperando lo mejor, prepárate para lo peor, y sin sorprenderte por nada en el medio.
~ Maya Angelou
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~2~
El mejor regalo que le puedes dar a tu pareja es esta meditación de 5 minutos.
“El mejor regalo que puedes ofrecer a la persona que amas es tu verdadera presencia.”
~ Thich Nhat Hanh
En cumpleaños, aniversarios y en el dia de San Valentín, nuestros regalos consisten en posesiones materiales.
Sin embargo, en un mundo con tantas distracciones, donde el tiempo y la atención son escasos, las posesiones materiales nunca pueden ser suficientes.
El regalo más valioso que puedes ofrecer a tu pareja es tu tiempo, tu presencia, tu atención completa.
La próxima vez que quieres regalarle algo a tu pareja, tómense 5 minutos y sigan la siguiente meditación.
~~~
👴👵 Imagínate a ti y a tu pareja dentro de muchos años, al final de sus vidas.
Están sentados juntos al borde de un lago prístino.
Tu piel está arrugada, tu cabello es gris, han tenido una vida increíble juntos.
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💘 Ahora, piensa en el día en que se conocieron por primera vez. Recuerda dónde y con quién estabas y qué sucedió.
Nota la gratitud por haber conocido esta persona.
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💍 Ahora, piensa en el día en que se casaron/ comprometieron.
Recuerda quién estaba allí, lo que llevabas puesto y lo que sentías. Nota la gratitud por aquel momento.
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😢 Ahora, piensa en un momento muy difícil en tu vida, en el que tu pareja estuvo ahí para apoyarte.
Quizás fue un año difícil en el trabajo o la muerte de una persona importante.
Recuerda dónde estabas y el apoyo de tu pareja. Nota la gratitud.
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🌱 Ahora, recuerda uno de los momentos importantes que compartiste con tu pareja - como el nacimiento de un hijo o el lanzamiento de un negocio.
Recuerda cómo se sintió celebrar aquel momento. Nota la gratitud.
~~~
Y finalmente, regresa a esas dos sillas frente al lago y pasa un momento más saboreando esta experiencia de gratitud y aprecio por tu pareja.
Haz que tu presencia y tu atención total sean tus regalos para la persona que amas.
❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿Al final de tu vida, ¿por qué quieres ser conocido y reconocido?
¿Por haber sido dueño de cosas bonitas o por haber hecho cosas buenas para otras personas a lo largo de tu vida?
~ El Griego Estoico
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