📜 Diario Del Griego Estoico #37
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
La Plegaria de la Serenidad ejemplifica la Dicotomía del Control de los estoicos.
Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia.
~ Plegaria de la Serenidad
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~2~
Tal vez la mejor manera de dar a cada momento un nuevo comienzo sea ser consciente de que vendrá una última vez que hagas cada una de esas cosas en tu vida.
La mayoría de las cosas de la vida se acaban no porque la vida misma se acabe, sino porque las circunstancias cambian:
Te haces mayor, tus hijos crecen, cambias tu visión del mundo y tus hábitos.
Tu hijo de cinco años tendrá un día diez y ya no querrá cepillarse los dientes con su padre.
La última vez en la que le ayudarás a cepillar los dientes a tu hijo podría venir dentro de unos pocos años o meses.
Comprender la finalidad de todo aporta una claridad y una sabiduría en lo que haces cotidianamente.
Si sabes que un día añorarás los mismos momentos que habitualmente pasas por alto, ¿cómo puedes volver a descuidar conscientemente esos momentos?
Tal vez la mejor manera de dar a cada momento un nuevo comienzo sea ser consciente de que vendrá una última vez que hagas cada una de esas cosas en tu vida.
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~3~
El dolor que se causa no se puede cambiar. Pero puedes cambiar cuánto dejarás que este dolor te afecte.
No controlas tu dolor, pero sí controlas tu sufrimiento.
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
Una herramienta estoica que puedes usar la próxima vez que enfrentes una situación difícil.
La dicotomía del control es una herramienta estoica que se desarrolló hace más de 2.000 años.
Nos ayuda a identificar qué es lo que depende de nosotros y qué no.
Se llama “dicotomía” —del griego dichótomos que significa “cortado en dos partes”—porque nos plantea un dilema entre dos posibles respuestas ante cualquier desafío, fracaso, enfermedad, estrés emocional:
¿Te concentrarás y te preocuparás por lo que está fuera de tu alcance?
¿O vas a identificar y centrarte en lo que sí está dentro de tu control?
El primer párrafo del Manual de Vida de Epícteto es así:
“La felicidad y la libertad empiezan por la clara comprensión de esto: que algunas cosas están bajo nuestro control y otras cosas no. Sólo al aceptar esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, podremos conseguir paz interior y ser eficaces en el exterior.
Intentar controlar o cambiar lo que no podemos, tiene por único resultado el tormento.”
Aquí tenemos un gráfico que visualiza la dicotomía de control:
Lee más en el blog:
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~2~
Cuando elegimos la cantidad en lugar de la calidad, no podemos dejar de contar — es un tipo de adicción. Y esta búsqueda de siempre tener más puede hacer que nuestras vidas se sientan vacías. Puedes tomar pasos para cambiar tu foco de vida — de cantidad a calidad.
Indudablemente, en nuestra sociedad, la cantidad es mucho más preferida que la calidad.
Muchos de nosotros siempre seleccionamos la opción más abundante cuando nos dan a elegir. Nos preocupamos más por contar las posesiones que tenemos que por seleccionar cuidadosamente las pocas que verdaderamente queremos.
Y esto puede llevarnos a desperdiciar nuestra vida buscando la cantidad cuando deberíamos estar buscando la calidad. Medir el éxito en términos de cantidad es una evaluación defectuosa de nuestras vidas.
¿Cómo podemos elegir la calidad en nuestra vida?
Lee el artículo en el blog:
❓ 1 Pregunta Para Introspección
Cada vez que estés a punto de comprar algo, de reunirte o interactuar con alguien, o de pasar tiempo haciendo algo con tu teléfono, pregúntate:
¿Estoy eligiendo la calidad?
~ El Griego Estoico
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