Deja De Hablar, Empieza A Actuar
Conectando tus afirmaciones con acciones estoicas.
Nuestras pantallas están inundadas de consejos de autocuidado y afirmaciones.
Estas frases están diseñadas para fortalecer la creencia en nosotros mismos y ayudarnos a ignorar a aquellos que intentan desviarnos de nuestro camino.
Sin embargo, la realidad es que muchos creen que el simple acto de publicar o reenviar una afirmación provocará un cambio significativo en sus vidas. Lamentablemente, en la mayoría de los casos, esto no sucede.
El estoicismo nos enseña que el verdadero cambio proviene de la ACCIÓN, no solo de las palabras.
Marco Aurelio, expresó la importancia de la acción en varias de sus reflexiones:
"No gastes tiempo hablando de lo grandioso que es ser una buena persona. Sé una."
Frente a una afirmación como "Merezco que me pasen cosas buenas", un estoico diría "¿qué vas a hacer al respecto para que realmente las merezcas?".
8 Afirmaciones y sus Acciones Estoicas
Aquí tienes algunas afirmaciones y las acciones asociadas que puedes tomar para cumplirlas:
Afirmación 1 : "No puedo controlar todo lo que sucede; solo puedo controlar la forma en que respondo a lo que sucede. En mi respuesta está mi poder."
Acción Estoica: Cada vez que enfrentes un desafío, en lugar de quejarte o sentirte víctima, haz una lista de acciones concretas que puedes tomar para mejorar la situación.
Afirmación 2: "No me quedaré atrapado en lo que pudo haber sido o debería haber sido. Miraré el poder y la posibilidad de lo que es, ahora mismo."
Acción Estoica: Práctica la atención plena o mindfulness para anclar tu mente en el aquí y ahora, dejando de lado los lamentos por el pasado o la ansiedad por el futuro.
Afirmación 3: "Dejaré de enfocarme en cuán estresado estoy y recordaré cuán bendecido soy. Quejarme no cambiará mi realidad, pero una actitud positiva sí."
Acción Estoica: Cada noche, escribe tres cosas por las cuales estás agradecido ese día. Esto reorientará tu mente hacia lo positivo y te ayudará a mantener una perspectiva equilibrada.
Afirmación 4: "Tengo que aceptar lo que venga en mi camino, y lo único importante es que lo enfrente con lo mejor de mí."
Acción Estoica: Antes de comenzar cada día, toma unos minutos para prepararte mentalmente para enfrentar cualquier cosa que suceda. Visualiza cómo manejarías los desafíos de manera calmada y efectiva.
Afirmación 5: "Hacer errores es siempre mejor que fingir perfecciones."
Acción Estoica: Cada vez que cometas un error, en lugar de castigarte, analiza qué puedes aprender de él. Luego, comparte esa lección con alguien más para reforzar el aprendizaje y fomentar un ambiente de crecimiento continuo.
Afirmación 6: "Pensaré menos en gestionar mis problemas y más en gestionar mi mentalidad."
Acción Estoica 6: Dedica tiempo regularmente para meditar o reflexionar sobre tus pensamientos y emociones. Esto te ayudará a entender mejor tus reacciones y cómo puedes mejorar tu enfoque mental hacia los desafíos.
Afirmación 7: "Un desafío solo se convierte en obstáculo si me inclino ante él."
Acción Estoica: Establece metas pequeñas pero significativas para superar los desafíos. Reconoce cada paso adelante.
Afirmación 8: "Si no tengo tiempo para lo que importa, dejaré de hacer cosas que no importan."
Acción Estoica: Realiza una auditoría de tu tiempo semanal y elimina o delega actividades que no contribuyen a tu bienestar o metas. Prioriza lo que realmente importa.
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Estas afirmaciones y acciones no son solo palabras; son herramientas para transformar tu vida. Adoptar un enfoque estoico significa comprometerse con la acción y el crecimiento personal, no solo con palabras bonitas. Así que la próxima vez que encuentres una afirmación, pregúntate: "¿Qué voy a hacer al respecto?"
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~ El Griego Estoico