Cómo Reducir El Odio Y La Envidia En Las Redes Sociales
Y cómo limitar los juegos de estatus.
Los humanos somos seres que buscan el estatus. Todos, sin excepción, jugamos juegos de estatus.
Esto significa que a menudo hacemos o decimos cosas para obtener un reconocimiento externo.
No hay nada intrínsecamente malo en ello. Fundamentalmente, queremos sentirnos valorados por los demás miembros de nuestro grupo: precisamente en esto consiste el estatus.
Perseguir el estatus ha sido útil por muy buenas razones evolutivas: cuando éramos cazadores-recolectores, cuando los demás te valoraban eso significaba que eras un líder en el grupo; que te protegieran por las invasiones de otros grupos; que confiaran en ti; que te eligieran como pareja.
Sin embargo, todos aquellos juegos de estatus ocurrían en grupos pequeños.
En nuestra era, la interconexión del mundo y las redes sociales han cambiado nuestro entorno y nuestros juegos de estatus de dos maneras importantes:
I. Ampliar exponencialmente nuestro círculo social.
Nuestro círculo social era muy pequeño durante la mayor parte de la historia de la humanidad — hasta hace una o dos generaciones.
En nuestro contexto hiperglobalizado actual, competimos por el estatus con cientos de miles de personas, muchas de cuales ni siquiera conocemos.
Nuestro círculo incluye ahora a personas de varias etapas de vida, clases sociales, circunstancias, países y entornos. Y esto es algo completamente sin precedentes para los humanos.
II. Resaltar los mejores momentos de la vida de alguien.
La otra cosa que hacen las redes sociales es que te muestran una visión distorsionada de la realidad de otras personas.
Muestran los momentos bellos y celebratorios, mientras ocultan las ocasiones más banales, tristes y retadoras.
Y esto nos lleva a hacer una comparación injusta: Comparando nuestra vida completa — que incluye los momentos aburridos y tristes — con los momentos ideales seleccionados y proyectados de la vida de alguien.
Como resultado, en muchos países desarrollados la gente suele ser infeliz y estar estresada y ansiosa porque nuestros juegos de estatus son demasiado amplios.
Y las redes sociales fomentan la envidia y hasta el odio, a menudo hacia personas que ni siquiera conocemos.
Naturalmente, algunos son menos propensos a estos sentimientos que otros. Pero todos estamos programados para jugar los juegos de estatus en cierta medida.
¿Cómo puedes evitar que las redes sociales te den envidia hacia otras personas (que a veces ni siquiera conoces)?
Aquí tienes algunas ideas del autor de Wait But Why, Tim Urban, para convertir la envidia en compasión y amor.
1. PIENSA EN LOS DETALLES DE LOS DEMÁS.
Imagina los pequeños detalles de la vida de una persona a la que tienes envidia: las llamadas que recibe de su madre, los regalos que le compra a su hijo, la lista que tiene en su escritorio con planes para el futuro. Al igual que tú, todos los demás, simplemente intentan ser felices.
2. PIENSA A LO GRANDE.
Lee sobre el universo. Nada hace que el odio y la envidia parezcan más ridículos que comprender lo inmensos que son el tiempo y el espacio. Todas las personas existen en el mismo pequeño planeta en el mismo preciso momento que tú, y eso es un milagro.
3. PIENSA EN LAS EXPERIENCIAS DE LOS DEMÁS.
Cada persona tiene una infancia única y un conjunto único de traumas y problemas. Hay muchas personas que no han tenido la suerte de nacer con la misma inteligencia intelectual o emocional que tú, o de tener una educación como la tuya.
No tienes ni idea de lo que pueda estar sufriendo la otra persona.
Por muy mal que actúe alguien, probablemente tendría mucho más sentido si pudieras pasar unos minutos dentro de su cerebro.
4. MÍRATE EN EL ESPEJO.
¿Cómo eres en tus días realmente malos? ¿Cómo eres cuando estás de mal humor? Todos tenemos nuestro lado malo. Todos tenemos temas que revelan nuestro “yo” más sesgado e irracional. Todos tenemos áreas de ignorancia.
Puede que los demás tengan defectos que tú no tienes, pero probablemente tú tengas defectos que ellos no tienen.
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Ten en cuenta estos consejos cuando interactúes con otros — especialmente con personas que no conoces personalmente — en las redes sociales.
Estos modos de reflexión Te convertirán en un ser humano más compasivo.
~ El Griego Estoico
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