Cómo Evitar Problemas Antes De Que Pasen
5 ejercicios para anticiparse a la adversidad como un estoico.
“Si un mal ha sido considerado de antemano, el golpe es más suave cuando llega.”
~ Séneca, Cartas a Lucilio (#76)
En un mundo inundado de frases como "buenas vibras", "me van a pasar cosas buenas" y "merezco todo lo bueno", olvidamos que la vida no se compone únicamente de momentos positivos.
Si bien es vital mantener una actitud positiva, también es esencial reconocer y prepararse para los desafíos inevitables. El Premeditatio Malorum (Premeditación de las Desgracias o Visualización Negativa) es una práctica estoica para que la adversidad no te tome por sorpresa.
Esta práctica nos recuerda que estar preparados para las adversidades.
Pero, ¿cómo podemos realmente aplicar la práctica de premeditatio malorum en nuestro día a día? Aquí tienes 5 ejercicios simples.
¿Qué tan bien cuidas TU SALUD? Imagina que te despiertas en un hospital. ¿Cuál podría haber sido la razón más probable? ¿Hay algo que puedas hacer hoy para prevenirlo?
¿Qué tan bien cuidas TUS RELACIONES? Imagina que tu pareja rompe contigo. ¿Cuál podría haber sido la razón más probable? ¿Hay algo que puedas hacer hoy para prevenirlo?
¿Qué tan bien te dedicas a TU TRABAJO? Imagina que pierdes tu trabajo. ¿Cuál podría haber sido la razón más probable? ¿Hay algo que puedas hacer hoy para prevenirlo?
¿Qué tan bien cuidas TUS AMISTADES? Imagina que te encuentras en una situación donde tus amigos están molestos contigo. ¿Qué podrías haber hecho para causar eso? ¿Hay algo que puedas cambiar hoy en cómo tratas a tus amigos?
¿Qué tan bien cuidas tu SALUD MENTAL? Imagina que te sientes muy estresado y deprimido. ¿Qué podría ser la causa más probable? ¿Hay algún hábito saludable que puedas comenzar a practicar hoy para evitar ese estrés?
Aplicar estos pensamientos en nuestra vida diaria nos permite vivir con menos temores y más acción, con menos angustia y más preparación.
Y así, cuando nos enfrentemos a situaciones adversas, encontraremos que ya hemos contemplado esos escenarios y estamos listos, no solo para enfrentarlos, sino para apreciar aún más cada aspecto positivo de nuestras vidas.
¿Cuáles son los riesgos que podrías estar ignorando y cómo puedes actuar hoy para minimizarlos?
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~ El Griego Estoico