Cómo Dejar De Ser Envidioso Para Siempre
La técnica del "Intercambio de vidas".
La envidia es una emoción destructiva que lleva a tomar malas decisiones. Solo trae dolor y no ofrece beneficios reales. Entonces, ¿por qué existe la envidia en los seres humanos en primer lugar?
La envidia es un mecanismo de supervivencia.
La envidia se puede rastrear hasta nuestro pasado evolutivo como un mecanismo de supervivencia. Nuestros ancestros vivieron en una época en la que los recursos eran escasos y su supervivencia dependía de adquirir alimentos, agua y refugio. Cuando se encontraban con otros que tenían abundancia de estos recursos, su instinto de asegurar su propia supervivencia se activaba.
A veces, este instinto llevaba a la cooperación y a formar alianzas para compartir recursos. Otras veces, se volvía hostil, dando lugar a conflictos e intentos de arrebatar recursos a los demás. La envidia, en esencia, surgió como producto de este instinto evolutivo de supervivencia.
Las redes sociales amplifican la envidia.
En el mundo actual, las redes sociales exacerban nuestro instinto natural de envidia. Las plataformas de redes sociales a menudo muestran solo los aspectos destacados de la vida de otras personas, creando una percepción distorsionada de que sus vidas son mucho mejores que las nuestras. Mientras experimentamos los altibajos de nuestras propias vidas, solo nos exponemos a los momentos positivos en las vidas de otras personas a través de las redes sociales.
Si pudiéramos ver la realidad detrás de la fachada de nuestras personalidades favoritas de Instagram o Twitter, nos llevaríamos una sorpresa desagradable. Las redes sociales no capturan los aspectos mundanos de la vida ni el trabajo duro requerido para alcanzar el éxito. Se enfocan en presentar una versión idealizada de la realidad que genera participación, pero no refleja el panorama completo.
En lugar de enfrentarnos a una representación equilibrada de la vida, estamos bombardeados con un flujo constante de momentos destacados de otras personas en las redes sociales. Para nuestro instinto de supervivencia preprogramado, esto puede ser mental y emocionalmente agotador.
La técnica del “intercambio de vidas” para superar la envidia.
Existe una técnica que puede ayudarnos a superar la envidia de una vez por todas. El empresario y filósofo Naval Ravikant sugiere imaginar intercambiar completamente nuestras vidas con la persona de la que sentimos envidia:
“No puedes seleccionar las cosas que envidias tanto de la otra persona. Tendrías que intercambiar completamente de lugar con esa persona. Tendrías que tomar su edad, su historia familiar, sus luchas, sus fracasos, sus condiciones médicas, sus dolores, sus padres, sus amigos, todo. Y perder todo lo que has construido y dejar atrás a todos los que amas. Y a menos que te sientas completamente cómodo con ese intercambio, no deberías sentir envidia.”
Cuando realmente consideramos este intercambio, nos damos cuenta de que probablemente no querríamos llevarlo a cabo. Naval enfatiza la importancia de reconocer que la envidia no puede ser selectiva. Tendríamos que aceptar todos los aspectos de la vida de la otra persona, incluyendo su edad, historia familiar, luchas, fracasos, condiciones médicas, dolores, padres y amigos. Además, tendríamos que dejar atrás todo lo que hemos construido y a todos los que amamos.
A menos que estemos completamente cómodos con dicho intercambio, no debemos permitir que la envidia nos consuma.
La próxima vez que experimentes celos o envidia, intenta este ejercicio para deshacerte de ellos.
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~ El Griego Estoico