Cinco Cambios Estoicos Para Un Año Transformador
¿Qué hábito vas a dejar atrás este año?
A medida que nos preparamos para dar la bienvenida a un nuevo año, nos encontramos en un momento de reflexión y anticipación. Es un tiempo ideal para reafirmar nuestros valores y prácticas estoicas.
El valor del estoicismo reside en ser más que una filosofía académica, sino una guía para vivir con propósito y resiliencia
Este año, en lugar de añadir más tareas a nuestra lista, consideremos qué hábitos podríamos dejar atrás para vivir de manera más alineada con nuestros valores estoicos.
Cinco Hábitos Que Debes Dejar Atrás Este Año
1. DEJA DE Perseguir la Felicidad.
La felicidad es como una mariposa: cuanto más la persigas, más te eludirá; pero si pones tu atención en otras cosas, vendrá a posarse en tu hombro.
~ Henry Thoreau
La vida no es siempre un estado constante de alegría. Incluye tanto los momentos bajos como los altos. La felicidad no es un destino, sino una consecuencia de una vida llena de significado, propósito y realización.
No fuimos puestos en este mundo para sentirnos felices todo el tiempo, sino para encontrar el sentido.
Buscar la felicidad es inútil y paradójicamente, puedes terminar sintiéndote infeliz. En lugar de eso, busca el sentido en todas las cosas que haces en tu vida.
2. DEJA DE Evitar el Dolor.
El impedimento a la acción avanza la acción. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino
~ Marco Aurelio
Vivimos en una sociedad que trata el dolor como algo no deseado, pero la verdad incómoda es que el dolor es parte de la vida.
El dolor de enfrentar situaciones difíciles y superar desafíos lleva a un carácter más fuerte.
El privilegio de crecer y liberarnos de nuestras propias cadenas a menudo viene disfrazado de adversidad. Cada evento doloroso lleva en su núcleo una semilla de crecimiento y liberación.
El dolor, entonces, es un maestro. Es sólo a través del dolor que podemos crecer verdaderamente.
3. DEJA DE Compararte con los Demás.
No puedes seleccionar las cosas que envidias tanto de la otra persona. Tendrías que intercambiar completamente de lugar con esa persona - su edad, su historia familiar, sus luchas, sus fracasos, sus condiciones médicas, sus padres, sus amigos, todo. Y perder todo lo que has construido y dejar atrás a todos los que amas.
~ Naval Ravikant
En el mundo actual, las redes sociales exacerban nuestro instinto natural de envidia. No capturan los aspectos mundanos de la vida ni el trabajo duro requerido para alcanzar el éxito. Se enfocan en presentar una versión idealizada de la realidad que genera participación, pero no refleja el panorama completo.
La comparación constante es una receta segura para la insatisfacción. Recuerda, estás corriendo tu propio camino, que se verá diferente al de cualquier otra persona.
Entonces, compárate con quien eras ayer, no con los demás.
4. DEJA DE Vivir en el Pasado y el Futuro.
El pasado es un recuerdo, es un pensamiento que surge en el presente.
El futuro es simplemente otro pensamiento, una anticipación, que surge ahora.
Lo que realmente tenemos, siempre, es este momento.
~ Sam Harris
Nos preocupamos por el futuro y revivimos el pasado, ignorando el presente. Sin embargo, la vida se desarrolla en el presente.
Todo lo que pasa, pasa en el momento presente. Todo lo que sucedió en el pasado y sucederá en el futuro, solo puede suceder en el momento presente.
El pasado es un recuerdo, es un pensamiento que surge en el presente.
El futuro es simplemente otro pensamiento, una anticipación, que surge ahora.
Lo que realmente tenemos es este momento.
Cuando somos conscientes y estamos presentes en el ahora, no tenemos que preocuparnos por quedar atrapados en pensamientos de nuestro pasado o ansiedad por nuestro futuro.
El “ahora” es nuestro bien más preciado. El “ahora” es nuestra única posesión segura.
5. DEJA DE Echar la Culpa a Otros.
El momento en que aceptas responsabilidad por todo en tu vida es el momento en que tienes el poder para cambiar todo en tu vida.
~ Hal Elrod
Sólo tú eres responsable de tu felicidad. Culpar a otros por tu infelicidad es como entregarles el control remoto de tu vida.
Cada problema que tienes es tu responsabilidad, independientemente de quién lo causó.
Cuando culpas a los demás, cedes tu poder para cambiar.
Es solo cuando asumes la responsabilidad que puedes centrarte en buscar una solución, en mejorarte, en crecer, en superar.
—
Adoptar estos cinco cambios estoicos puede transformar radicalmente tu año. Cada uno de estos pasos te acerca a vivir una vida más auténtica y alineada con tus valores. Recuerda que el cambio comienza dentro de ti.
~ El Griego Estoico