6 Hábitos Que Te Hacen Infeliz
Y 6 soluciones para eliminarlos.
La causa principal de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos sobre ella.
~ Eckhart Tolle
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Cuando nos sentimos infelices, tendemos a culpar a fuerzas extrínsecas de nuestro estado mental.
Decimos cosas como: “Me ha pasado esto”, “Ella me ha hecho esto”, “¿Por qué tengo tan mala suerte?”.
Rara vez asumimos la responsabilidad de nuestra propia infelicidad.
Si bien evitar la responsabilidad puede sentirse bien en el momento, no hace nada para cambiar las razones fundamentales de cómo nos sentimos.
Sin embargo, la introspección siempre es mejor que la culpa.
Y la introspección significa tener una curiosidad por comprender los elementos que conducen a esta infelicidad que sentimos.
¿Cómo podemos comprender mejor las raíces de nuestra infelicidad?
Aquí tenemos 6 hábitos que nos llevan a una vida menos feliz, menos alegre, y 6 maneras de eliminarlos de nuestras vidas.
1. El Perfeccionismo.
Si tu definición de la felicidad es “Seré feliz cuando alcance la perfección”, nunca serás feliz.
La perfección no es una meta alcanzable.
Por lo tanto, es casi seguro que tu autoestima se verá afectada, mientras que constantemente te esforzarás por algo mucho mejor, a pesar de que ya haber logrado mucho.
Solución:
Tener metas más realistas, siempre dentro del alcance de lo posible, sin conformarte necesariamente con la mediocridad.
2. El Ciclo De La Negatividad.
Somos todos parte de un grupo social y estamos directa e indirectamente influenciados por otros humanos.
Si los humanos que eliges para tener en tu alrededor, escuchar y emular tienden a ver el vaso medio vacío…si se quejan por lo más mínimo, si esparcen negatividad a su alrededor…entonces es probable que tu propia vida absorba gran parte de esa energía negativa.
Solución:
Encuentra las personas, las voces, el arte y los medios que te animan y no te entristecen sin razón, y construye tu vida en torno a ellos. Y deja de ver y leer las noticias.
3. Estar Atrapado Entre El Pasado Y El Futuro.
Algunos de nosotros somos adictos a esto: Vivir en el pasado, los errores que cometimos o, peor aún, reflexionar sobre lo bueno que fue el pasado y, por lo tanto, concluir que el presente parece miserable.
Además, solemos ocupar nuestra mente con teorías interminables sobre el futuro, preocupándonos por los planes del mañana y los escenarios posibles.
Personas adictas al pasado y al futuro son las que mayor desilusión sienten con sus vidas, pues aparentemente el presente nunca les satisface.
Solución:
“Carpe Diem.” El pasado sí nos puede dar experiencias útiles y el futuro sí nos puede inspirar, pero siempre con el propósito de mejorar, no degradar, nuestro presente. Recuerda: El presente es el único tiempo que tenemos.
4. Las Comparaciones Injustas.
El vecino tiene mejor auto, mi colega gana más dinero, fulana es más linda que yo.
Todo esto te puede causar el síndrome de inferioridad y una búsqueda inútil de competencia con quienes te rodean.
Solución:
Compárate con quien eras ayer, no con cómo es otra persona hoy. Enfócate en cómo puedes mejorarte a ti mismo en relación a lo que eres ahora y no en relación a lo que otros son ahora.
5. La Incapacidad Para Sentir Gratitud.
Nos enfocamos a lo que no tenemos, incluso después de haber logrado una meta. Epícuro dijo “El que no se contenta con poco, no se contenta con nada.”
Como resultado, no apreciamos las cosas que tenemos hasta que es demasiado tarde.
Solución:
Agradece lo que tienes todos los días, sin excepción. Sigue las palabras de Epícuro: “No arruines lo que tienes deseando lo que no tienes. Recuerda que lo que ahora tienes estuvo una vez entre lo que anhelabas.”
6. Creer Que Eres El Centro Del Mundo.
Siempre tenemos la sensación de que la gente está pensando en nosotros, mirándonos, juzgándonos. Nos decimos, “¿Qué pensará esa persona si hago o digo esto?”
Así, dudamos en probar experiencias e ideas nuevas, adoptando una mentalidad que nos limita.
Solución:
La gente no piensa en ti todo el tiempo. Piensan en sí mismos todo el tiempo.
Incluso si alguien te critica por algo, pronto lo olvidará y se volverá a su propio microcosmo.
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El primer paso para superar la infelicidad es entender sus raíces. Solo a través de este entendimiento puedes comenzar a cambiar tu actitud y mentalidad.
~ El Griego Estoico
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