5 Prácticas Estoicas Para Replantear Las Dificultades Como Retos
El impedimento de la acción avanza la acción. Lo que se interpone en el camino se vuelve el camino.
No son las cosas que nos pasan las que nos hacen sufrir, sino lo que nosotros nos decimos sobre esas cosas.
~ Epícteto
El estoicismo es una filosofía principalmente práctica. Su beneficio más grande es que nos muestra que podemos modificar en gran medida cómo nos sentimos ante las cosas, reformulando conscientemente la situación y nuestra actitud. Requiere mucho esfuerzo y práctica, pero funciona.
El estoicismo eleva el poder de tu propia mente. La forma en que planteamos los acontecimientos influye enormemente en cómo respondemos a ellos. Sobrellevamos mejor las situaciones estresantes si conscientemente replanteamos la dificultad o el contratiempo como un reto.
En otras palabras, los acontecimientos son hechos independientes de la mente, mientras que los juicios son creaciones de la mente humana. Los hechos son los mismos, pero lo que pensamos sobre ellos depende de nosotros. Y nuestro pensamiento es lo que afecta a nuestro estado de ánimo y dirige nuestras acciones.
Aquí tienes 5 prácticas estoicas para replantear los acontecimientos de actos negativos a retos.
1. Evita las etiquetas negativas.
Resiste la tentación de utilizar términos como “malo”, “horrible”, “desastre”, tanto en relación con los acontecimientos como con las personas, especialmente contigo mismo.
2. Recuerda que no eres el único enfrentando esto.
Recuérdate a ti mismo que otras personas se han enfrentado a retos similares y que los han superado. Así que, ¿por qué no podrías superarlo tú?
3. Reconoce las causas específicas y no generalices.
Si algo no va según lo previsto, solemos buscar razones genéricas y a culparnos a nosotros mismos y a los demás. Pero quizás el fracaso no se deba a que seas tonto, ignorante o poco sabio. Busca las causas reales para intentar corregirlas. Incluso si algo es culpa tuya, sé específico y no juzgues. Es mucho más productivo así.
4. No seas pesimista.
No des por sentado que las cosas van a salir mal. Céntrate en el proceso, no en el resultado, y recuérdate a ti mismo que en realidad no sabes lo que va a pasar; sólo puedes ocuparte con lo que está ocurriendo aquí y ahora.
5. Ve las oportunidades en el obstáculo.
Incluso los fracasos pueden convertirse en oportunidades para mejorar tu vida. Concéntrate en dar lo mejor de ti en cada situación, en lugar de malgastar tu energía desesperándote.
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“Nuestras acciones pueden ser impedidas, pero no hay impedimentos para nuestras intenciones o nuestras disposiciones. Porque podemos amoldarnos y adaptarnos. El impedimento de la acción anticipa la acción. Lo que se interpone en el camino se vuelve el camino.”
~ Marco Aurelio
~ El Griego Estoico
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