4 Rituales Para Tener Una Mañana Milagrosa
Aprovechando la parte más fundamental de tu día.
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar.
~ Marco Aurelio
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Cómo pasas los primeros 10 minutos de tu mañana?
Quizás te lavas la cara, te cepillas los dientes, miras las notificaciones en tu teléfono, lees las noticias, te preparas para trabajar o preparas tus hijos para la escuela.
La mayoría de nosotros pasamos los primeros minutos de nuestro día en actos mecánicos, actos sin pensar.
Sin embargo, la mañana es la parte más fundamental de tu día. Es la base sobre la cual se construye el resto de tu día.
Es por eso que tienes que prestar atención a lo que piensas y lo que te dices a ti mismo los primeros momentos de la mañana. Cual es tu narrativa mañanera?
La forma en que comienzas tu mañana es una gran parte de como vas a pasar el resto del día.
Es decir, tu mañana merece tu atención plena.
Recordatorios Mañaneros De Los Estoicos
No es coincidencia que toda la gente admirada por la historia tenía una rutina de mañana rígida y productiva.
Marco Aurelio, el emperador romano estoico, escribió que hay que estar agradecido cada día que te levantes:
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar.
Pero además, hay que estar preparado para lo que pueda pasar durante del día — lo bueno y lo malo:
Cuando te levantes por la mañana, repite: La gente con la que trato hoy será entrometida, ingrata, arrogante, deshonesta, envidiosa y malhumorada.
Séneca también observó que hay que recordarte de lo corta que es la vida y de lo pequeño que eres:
Vivimos en medio de cosas perecederas. Has nacido mortal, has parido mortales. Piensa en todo; espera todo.
Afortunadamente, hay mucha sabiduría colectiva en la humanidad. Y todo lo que tienes que hacer es leer algunos de los consejos de filósofos contemporáneos y del pasado, y dejar que te guíen para ser una mejor versión de ti, cada día.
4 RECORDATORIOS PARA EMPEZAR TU DÍA
1. Steve Jobs: Recuerda que vas a morir y que tu tiempo es limitado.
Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida.
Porque prácticamente todo, las expectativas de los demás, el orgullo, el miedo al ridículo o al fracaso — todo se desvanece frente a la muerte, y sólo queda lo que es verdaderamente importante. Recordar que vas a morir es la mejor forma que conozco de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder.
Tu tiempo es limitado, no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. Ellos ya saben, de algún modo, en qué quieres convertirte realmente. Todo lo demás es secundario.
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2. Naval Ravikant: La vida es un juego para un solo jugador.
A menudo, se nos dice: “Ve a hacer ejercicio para que te veas bien”. Eso es un juego competitivo para múltiples jugadores. Otras personas van a ver y juzgar si estoy haciendo un buen trabajo o no.
Nos dicen: “Ve a ganar dinero. Ve a comprar una casa grande ”. De nuevo, eso es un juego competitivo con criterios externo.
Sin embargo, cuando se trata de aprender a ser feliz, entrénate para ser feliz, completamente internamente, sin progreso externo, sin validación externa. Compites contra ti mismo, en un juego para un solo jugador.
Siendo seres sociales, somos programados e impulsados externamente, que ya no sabemos cómo jugar ni ganar en estos juegos para un solo jugador. Competimos exclusivamente en juegos multijugador.
La realidad es que la vida es un juego de un solo jugador.
Naciste solo.
Vas a morir solo.
Todas tus opiniones e interpretaciones están solas.
Todos tus recuerdos están solos.
Serás olvidado en tres generaciones y a nadie le importarás.
Y antes de que aparecieras, a nadie le importabas.
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3. Nassim Taleb: Somos todos “cisnes negros” (eventos inesperados).
A veces me sorprende cómo las personas pueden tener un día miserable o enojarse porque se sienten engañados por una mala comida, un café frío, un rechazo social o otra cosa indeseable…Nos olvidamos rápidamente de que estar vivo es una fortuna extraordinaria, un evento remoto, una casualidad de proporciones monstruosas.
Imagina una mota de polvo al lado de un planeta mil millones de veces el tamaño de la tierra. La mota de polvo representa las probabilidades a favor de que nazcas. El gran planeta sería el adversario contra él.
Así que no te ahogues en un vaso de agua. No seas como el ingrato que recibió un castillo como regalo y está preocupado por el moho en el baño.
Recuerda que eres un cisne negro — un evento inesperado.
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4. Séneca: Tus esperanzas definen tus miedos.
Limitar los deseos de uno realmente ayuda a curar el miedo de uno. “Deja de esperar…y dejarás de temer”.
Tanto el miedo como la esperanza, a pesar de ser muy diferentes, los dos marchan al unísono como un prisionero y la escolta a la que está esposado.
El miedo sigue el ritmo de la esperanza…ambos pertenecen a una mente en suspenso, a una mente en un estado de ansiedad sobre el futuro.
Ambos se deben principalmente a proyectar nuestros pensamientos muy por delante de nosotros, en lugar de adaptarnos al presente.
Dedica cinco minutos para leerte y recordarte estas gotas de sabiduría cada mañana. Hazlo parte de tu rutina.
Porque si llegas a conquistar tu mañana, tendrás más fuerza y confianza para conquistar tu día y tu vida entera.
~ El Griego Estoico
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