3 Tendencias Psicológicas Que Impiden La Felicidad Duradera
Cómo dejar de ser “Condicionalmente Feliz.”
La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin depender ansiosamente del futuro.
~ Séneca
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Desde niños, nuestra sociedad nos ha condicionado con la fuerte intuición de que seremos felices si suceden ciertas cosas.
“Seré feliz cuando….” y “Seré feliz si…” son frases sumamente comunes.
Si tienes el trabajo perfecto, o si logras un salario más alto, o si ganas cierto premio en el trabajo, si obtienes notas perfectas…muchas personas creen que si suceden esas cosas se sentirán más felices.
Shane Parrish, creador del blog Farnam Street, llama a estas personas (que es la mayoría de nosotros) “Condicionalmente Feliz.”
Si eres Condicionalmente Feliz, no estás feliz en un momento cualquiera. Eres feliz solo cuando algo suceda: Cuando obtengas un mejor trabajo, cuando tengas una relación, cuando compres un auto nuevo, cuando tengas una casa nueva.
Pero lo extraño es que incluso cuando esas cosas suceden, la felicidad que sentimos es fugaz — todavía no logramos una felicidad duradera.
¿Por qué es eso?
Hay 3 tendencias psicológicas que impiden la felicidad duradera.
1. Falacia De Llegada
La primera tendencia de la psicología se llama “falacia de llegada.”
Se refiere a la ilusión que tenemos de que, una vez alcanzado nuestro objetivo, sentiremos una emoción muy fuerte que persistirá en el tiempo.
Sin embargo, lo que suele ocurrir es que, aunque sí tenemos una gran felicidad al alcanzar la meta, este sentimiento en realidad dura muy poco tiempo.
2. Predicción Afectiva
La segunda tendencia que impide la felicidad duradera es la “predicción afectiva.”
Consiste en la capacidad de las personas para realizar predicciones acerca de su estado emocional futuro.
Aunque en teoría es una habilidad mental muy útil, no somos muy buenos en predecir cómo reaccionaremos emocionalmente a situaciones futuras.
Por ejemplo, obtienes una nueva casa y, sí, eso se siente bien, pero:
No se siente tan bien como pensabas.
No se siente bien por tanto tiempo como pensabas.
Debido a la predicción afectiva…
Sobreestimamos lo bien que nos sentiremos cuando consigamos lo que queremos (la intensidad.)
Sobreestimamos cuánto tiempo se sentirá bien tener lo que queremos (la duración.)
Eso significa que nos estamos preparando para estar decepcionados, y esto les sucede mucho a las personas que viven con “Felicidad Condicional.”
3. Adaptación Hedónica
La tercera tendencia que impide la felicidad duradera es la “adaptación hedónica.”
La adaptación hedónica es la tendencia que tenemos las personas de volver a un nivel relativamente estable de placer y felicidad, a pesar de los eventos y situaciones, tanto positivas como negativas, que vamos viviendo en nuestra vida.
Y creo que esta es la tendencia más importante a tener en cuenta y superar.
Hay que estar muy consciente con la adaptación hedónica: Aunque tu vida vaya tan bien como podrías haber esperado, dejarás de notar que te va tan bien con el tiempo.
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Encontrando La Felicidad Duradera
La felicidad duradera no se trata de lograr una meta y sentirse bien al respecto.
Entonces, ¿qué es?
La felicidad duradera proviene de la conexión social.
La felicidad duradera proviene de hacer cosas buenas por los demás.
La felicidad duradera proviene de crear múltiples momentos significativos y trascendentales.
La felicidad duradera proviene de expresar gratitud por lo que tienes.
~ El Griego Estoico
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