26 Cosas Que Puedes Controlar HOY
#26: Cuánto aprecias las cosas que tienes.
Solo hay una manera de alcanzar la felicidad y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá del poder o de nuestra voluntad.
~ Epicteto
—
Hay miles de cosas que no puedes controlar.
~ Tus circunstancias de la infancia ~
~ Tu DNA y tendencias naturales ~
~ El comportamiento y los sentimientos de otros ~
~ Un accidente que causa tráfico ~
~ El clima ~
~ La suerte ~
Pero también existen cosas que sí están bajo tu control.
Aquí tienes 26 de esas cosas.
Enfócate en estas. No te preocupes por lo demás.
Cosas Que Puedes Controlar Hoy
Tus creencias — Por qué crees lo que crees? Estás abiert@ a las ideas y creencias de los demás?
Tu actitud — Cómo te comportaste en el último encuentro con alguien? Fuiste amable? Sonreíste? O ignoraste a la persona?
Tus pensamientos — A veces los pensamientos no se pueden controlar, sin embargo, puedes diferenciar cuáles de tus pensamientos son irracionales. Hay lógica en tus pensamientos?
Tu perspectiva — Puede ser que tu juicio sobre la situación o la de otros esté sesgado? Hay otra perspectiva que podrías considerar?
Qué tan honesto eres — En la semana pasada, mentiste a alguna de las personas con las que pasaste tiempo? Qué pasaría si les dijeras la verdad?
Quiénes son tus amigos — Cuáles son las 5 personas con las que pasaste la mayor parte del último mes? Son estas las personas con las que realmente quieres pasar tu tiempo?
Qué tipo de libros lees — Qué recuerdas de los dos últimos libros que leíste? Estás aplicando alguna de las lecciones en tu vida diaria?
Con qué frecuencia haces ejercicio — Cuándo fue la última vez que fuiste al gimnasio o te entrenaste? Es importante para ti tener un cuerpo sano?
El tipo de comida que comes — Cuáles fueron tus últimas 3 comidas? Este tipo de comida te da la nutrición que deseas?
Cuántos riesgos tomas — Cuál fue la última vez que te sentiste incómod@? Cuándo fue la última vez que sentiste una dosis alta de adrenalina? El crecimiento y la madurez rara vez ocurre en nuestra zona de confort.
Cómo interpretas la situación — Qué parte de tu juicio de la situación se basa en los hechos en vez de tu propia interpretación de los hechos? Qué porcentaje son hechos versus narrativa?
Qué tan amable eres con los demás — Cuándo fue la última vez que hiciste un gesto amable para alguien? Cuándo fue la última vez que ayudaste a alguien sin esperar nada a cambio?
Qué tan amable eres contigo mism@ — Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para apreciar tu personalidad, tus talentos y lo que has logrado en la vida?
Cuántas veces dices “te amo/te quiero” — Expresas regularmente tu amor a tu familia y amigos?
Cuántas veces dices “te lo agradezco” — Expresas regularmente gratitud a aquellos que te han ayudado en tu vida?
Cómo expresas tus sentimientos — Eres direct@, abiert@ y just@ cuando hablas de tus sentimientos? O sucumbes a menudo al drama y a la exageración? La comunicación no violenta y el sentido común pueden hacer o deshacer una relación.
Si pides ayuda o no — Cuando te encuentras en una situación de la que no puedes salir, pides ayuda a tu familia y amigos? O tratas de resolver todo sol@? A veces nos ahogamos en un vaso de agua por la sencilla razón de que necesitamos una perspectiva externa.
Cuántas veces practicas gratitud — Tienes el hábito de estar agradecido por todo lo que tienes en la vida? O lo das por sentado y sigues adelante?
Cuántas veces sonríes — En la última semana, ha habido un día en el que no sonreíste? La sonrisa y la risa pueden iluminar tu día.
La cantidad de esfuerzo que pones — En el trabajo y en tu vida personal, puedes decir que generalmente haces lo mejor que puedes? A menudo, la acción conduce a la motivación. Cuanto más esfuerzo pongas, más motivad@ te sentirás en la vida.
Cómo gastas / inviertes tu dinero — En qué gastas tu dinero cuando recibes tu sueldo? Son esas las cosas que realmente te importan?
Cuánto tiempo pasas preocupad@ — De todas las cosas que te preocuparon el mes pasado, cuáles al final sucedieron y sobre cuales podrías haber hecho algo? Muchas veces sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad.
Cuántas veces piensas en tu pasado — Te arrepentiste recientemente de algo que ya no puedes cambiar? Recuerda: NUNCA vives en el pasado. NUNCA vives en el futuro. SIEMPRE vives en el presente. Tú eliges cómo pasar y en qué pensar este momento.
Cómo juzgas a otras personas — Juzgas a lo que la persona dice o la persona en sí y su personalidad?
Si intentas de nuevo o no, después de una adversidad — Cuándo fue la última vez que te diste por vencido y dijiste: “Ya no puedo hacer esto”? El fracaso es parte de la vida. La superación es poderosa.
Cuánto aprecias las cosas que tienes — Alguna vez has pensado cuántas cosas tienes que otros darían todo para obtener? Siempre nos acostumbramos a cosas nuevas y situaciones nuevas. Por eso es importante tomarse un momento para apreciar lo que tenemos todos los días.
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Hay infinitas cosas que están fuera de tu poder. Y hay gente que se pasa el día preocupándose por esas cosas. No seas una de esas personas.
Solo tienes una oportunidad para vivir, con tiempo limitado.
Es inútil preocuparse por cosas que no puedes cambiar.
De hecho, la primera cosa que puedes controlar es elegir NO pensar en cosas que no puedes hacer nada al respecto.
Hay un sentimiento de liberación al concentrarte en las cosas que están en tu poder.
~ El Griego Estoico
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