10 Pasos Hacia Una Vida Más Estoica

~ 1 ~

Replantea el problema como un desafío. No es tanto lo que nos sucede lo que determina nuestra paz mental, sino cómo reaccionamos ante ello. Al tratar los contratiempos como pruebas y cambiar la forma en que pensamos sobre la adversidad, podemos cambiar la forma en que lidiamos con ella.

~ 2 ~

Pregúntate “¿es esto necesario?” Como dijo Marco Aurelio, la mayoría de lo que decimos y hacemos no es esencial. Desperdiciamos tiempo valioso en cosas superficiales cuando podríamos estar persiguiendo lo que nos da propósito. Con cada acción que tomes hoy, pregúntate si es necesaria.

~ 3 ~

Comprende lo que depende de ti. La tarea principal en la vida, según Epicteto, es separar lo que está bajo nuestro control de lo que no lo está. Controlas tus opiniones, intenciones, deseos y deja todo lo que no controlas.

~ 4 ~

Examina tus juicios. Es el precepto estoico clásico: no son las cosas, los eventos y las personas lo que nos perturba, sino nuestros juicios sobre ellas. Cuando un juicio surge rápidamente, ponlo objetivamente a prueba y determina su precisión.

~ 5 ~

Vive en el presente. El pasado ya no te afecta. El futuro aún no te afecta. Aprovecha el ahora, que a menudo es mucho más soportable que el dolor del que intentamos huir.

~ 6 ~

Cuando te sientas frustrado, haz una pausa. El mejor remedio para la ira, escribió Séneca, es la demora. Recuerda que los sentimientos instintivos no necesitan guiar tus acciones. Una breve pausa antes de reaccionar puede ser maravillosa.

~ 7 ~

Ama lo que sucede. Cualquier cosa que suceda, asume que estaba destinada a suceder. Esto no es una actitud de pasividad, sino una de aceptar aquellas cosas que no se pueden cambiar para que puedas enfocarte en las cosas que sí puedes.

~ 8 ~

No agregues una segunda historia al sufrimiento. Exageramos los problemas o los imaginamos cuando no existen. Elimina el lenguaje emocional y las quejas sobre los problemas actuales para eliminar el sufrimiento innecesario.

~ 9 ~

Recuerda que morirás. La muerte llegará. ¿Qué más hay que hacer mientras tanto que estar agradecido y aprovechar al máximo el hecho de que aún no ha llegado?

~ 10 ~

Sé buena persona. Como creían los estoicos, la virtud es el único bien. Para ser bueno, necesitamos hacer el bien. Esto significa usar la sabiduría, el coraje, la justicia y la moderación para guiar nuestras acciones. Y significa practicarlo todos los días.

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~ El Griego Estoico