10 Frases Que Necesitas Eliminar De Tu Día
Las palabras tienen más poder del que imaginas.
El más poderoso es aquel que tiene poder sobre sí mismo.
~ Séneca
—
Las palabras que usas son muy poderosas, incluso si no te das cuenta. Pueden elevar tu espíritu o arrastrarte a ti y a otros hacia abajo en un instante.
Las palabras que usas impactan la forma en la que actúas y como te sientes, ahora y a largo plazo.
Las palabras que usas impactan cómo te perciben los demás.
Las palabras que usas impactan cómo tus hijos aprenderán de ti y cómo entenderán la vida.
Hay ciertas palabras que son tóxicas. Tóxicas, porque no te ayudan a crecer, sino que te obstaculizan.
Considera eliminar las siguientes 10 palabras y frases de tu vocabulario. Es el primer paso para cambiar tu perspectiva de vida.
10 Frases Que Necesitas Eliminar De Tu Día
1. “No es justo.”
La vida no es justa y nunca lo ha sido. Muchas personas buenas tuvieron un destino terrible, y muchas personas terribles encontraron el éxito y la felicidad.
Con tantas cosas fuera de tu control, llamar a algo “justo” o “injusto” no tiene sentido. Concéntrate en lo que puedes hacer al respecto.
En lugar de decir “No es justo”, di “Acepto que esto pasó. Y haré lo siguiente para superarlo.”
2. “No es mi responsabilidad.”
Es fácil asignar la responsabilidad de hacer algo a otra persona. Te absuelve de tener que pensar más y tomar medidas.
Sin embargo, tienes que aprovechar cada situación en la que puedes asumir la responsabilidad.
Es solo cuando asumes la responsabilidad que puedes centrarte en buscar una solución; en mejorarte; en crecer; en superarte.
En lugar de decir “No es mi responsabilidad”, di “Voy a asumir la responsabilidad. Aprenderé y creceré de esto.”
3. “Tengo mala suerte.”
Si algo te va mal, es fácil generalizar y echarle la culpa a la suerte.
Sin embargo, si sigues invocando la suerte en lo bueno y lo malo que sucede, cómo vas a aprender a mejorar, a crecer, a desarrollar tus habilidades?
En lugar de decir “Tengo mala suerte”, di “Esto no salió como esperaba en esta ocasión. Aprenderé de esto y volveré a intentar.”
4. “Odio…”
Las palabras “amo” y “odio” se han vuelto tan comunes hoy en día que han perdido parte de su efecto.
Sin embargo, mencionar que odias algo te carga de negatividad. El verdadero odio es algo que nunca deberías desear sentir.
En lugar de decir “Odio esto”, di “Parece que siento algo negativo o incómodo hacia esta persona / situación. Debería investigar por qué me siento así y no dejar que esto afecte mi integridad y mis acciones.”
5. “No tengo tiempo.”
El tiempo es tu recurso más valioso. Y en la mayoría de los casos, puedes elegir cómo gastarlo.
Sin embargo, la mayoría de nosotros desperdiciamos mucho de este precioso tiempo que se nos ha dado.
En lugar de decir “No tengo tiempo”, di “Así he elegido pasar mi tiempo. Si no me gustan mis prioridades, tengo el poder de cambiarlas.”
6. “Estoy aburrido.”
Muchos de nosotros hablamos de lo aburridos que estamos, a pesar de todas las cosas que nos pueden mantener ocupados — nuestros celulares, nuestras tabletas, acceso a más conocimiento, más libros, más cursos en línea, más gente experta, más música y más películas que nunca!
El aburrimiento es nuestra incapacidad de prestar atención a la vida mientras sucede. Estamos aburridos porque no prestamos atención al momento presente.
Si estás aburrido, no estás prestando atención.
En lugar de decir “Estoy aburrido”, di “Tengo el regalo del tiempo. Cómo puedo aprovecharlo?”
7. “Tengo que…”
Pasamos mucho tiempo hablando de todas las cosas que tenemos que hacer. Tienes que levantarte temprano para ir a trabajar. Tienes que llamar a tu abuela. Tienes que ir al gimnasio. Tienes que preparar la cena para tu familia. Tienes que ir al juego de tu hijo.
Dicho de esta manera, todas estas parecen cosas que realmente no quieres hacer.
Ahora, imagina cambiar solo una palabra en las frases anteriores.
Tienes la oportunidad de levantarte temprano para ir a trabajar.
Tienes la oportunidad de llamar a tu abuela.
Tienes la oportunidad de ir al gimnasio.
Tienes la oportunidad de preparar la cena para tu familia.
Tienes la oportunidad de ir al juego de tu hijo.
En lugar de decir “Tengo que hacer algo”, di “Tengo la oportunidad de hacer algo.”
8. “Esto fue un fracaso.”
Cuando las cosas nos salen mal, tendemos a etiquetarlas como “fracasos”.
Sin embargo, si usas la palabra “fracaso”, es probable que te concentres en los aspectos negativos de esta experiencia.
Las personas con una perspectiva positiva buscan extraer los aprendizajes positivos de cada experiencia, incluso aquellos que hoy se sienten como fracasados.
En lugar de decir “Esto fue un fracaso”, di “Que puedo aprender de esta experiencia?”
9. “Merezco/No merezco…”
Cuando alguien alcanza una meta de algún tipo, una respuesta común es: “Bravo. Te lo merecías.”
Sin embargo, la palabra “merecer” supone que algunas personas merecen lo que reciben, y otras no merecen lo que reciben.
La verdad es que nadie merece nada en la vida. Esto puede sonar cruel, pero a menudo es la realidad. No hay nadie que decida quién merece algo y quién no lo merece en cada ocasión.
Cuando sientas que mereces algo mejor, trabaja más duro.
Cuando sienta que alguien no merecía lo que le sucedió, ayúdalo.
En lugar de decir “No merezco esto”, di “Nadie predetermina lo que merezco. Ahora, qué puedo hacer para llegar a donde necesito estar?”
10. “Espero que algo suceda.”
Pasamos gran parte de nuestro tiempo soñando despiertos, en lugar de estar en el momento. Nos detenemos en cosas que suceden en el pasado e imaginamos cosas que podrían suceder en el futuro.
A menudo pensamos así: “Qué pasaría si hubiera sucedido de manera diferente” o “Espero que esto suceda en el futuro”.
Sin embargo, la vida no sucede en el pasado. La vida no sucede en el futuro. La vida sucede ahora mismo.
Cada momento que pasas esperando que algo haya sucedido de manera diferente, o que suceda en el futuro, es un momento que NO pasas viviendo en el ahora.
En lugar de decir “Espero que algo suceda”, di “Me enfoco ni en el pasado ni en el futuro — sino solo en este momento. Es el único que puedo controlar.”
*
Tus palabras son más poderosas de lo que piensas. Y cambiar el vocabulario que usas a diario puede ser el primer paso para cambiarte a ti mismo.
~ El Griego Estoico
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