📜 Diario Del Griego Estoico #27
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
Hay una gran mentira que nos decimos a nosotros mismos sobre la felicidad.
Una de las grandes mentiras que nos decimos a nosotros mismos es que necesitamos razones suficientes para ser felices.
Si crees que necesitas una razón suficiente, considera esto: No estás muerto.
Sigues participando en el juego privilegiado que es la vida.
Así que aprovéchalo al máximo, ahora.
~ Sam Harris
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~2~
¿Tienes una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento?
“Recuerda que tienes poder sobre tu mente, no sobre eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza.”
~ Marco Aurelio
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Los psicólogos modernos han desarrollado una teoría que destaca dos mentalidades diferentes en los humanos: la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento.
Tu vida será muy diferente dependiendo de la mentalidad que tengas.
¿Cuál es la diferencia entre las dos mentalidades?
Si tienes una mentalidad fija, crees que tus cualidades, talentos e inteligencia, son completamente fijos. Crees que el esfuerzo realmente no juega un papel en el éxito porque el talento es el único factor que vale.
Si tienes una mentalidad de crecimiento, crees que puedes mejorar tus habilidades básicas siempre y cuando trabajes duro y persistas en alcanzar tus metas a pesar de los obstáculos.
La mentalidad de crecimiento tiene una base en el estoicismo —una filosofía que se originó en Grecia hace más de 2.000 años.
El estoicismo consiste en dedicar nuestro tiempo a las cosas que podemos cambiar, y dejar ir los que no tenemos control.
Es una filosofía de empoderamiento y se alinea con la teoría de la mentalidad de crecimiento.
Si nos enseñamos a nosotros mismos y a nuestros hijos que la clave para la felicidad y el éxito duraderos es la mentalidad de crecimiento estoico, crearemos una comunidad de seres humanos más felices, más compasivos y más preparados para afrontar la vida.
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~3~
El significado de nuestra vida viene de las cosas difíciles.
“Elegimos ir a la Luna no porque sea fácil, sino porque es difícil; porque este objetivo servirá para organizar y medir lo mejor de nuestras energías y habilidades.”
~ J. F. Kennedy
La mayoría de nosotros tenemos la expectativa de sentirnos “con ganas” de hacer algo. Queremos estar entusiasmados con lo que hacemos, y cuando lo hacemos, debe ser fácil, cómodo, divertido.
Sin embargo, esto hace que huyamos de las cosas que nos resultan difíciles, abrumadoras e incómodas.
En lugar de enfrentar situaciones difíciles, recurrimos a las distracciones que “nos hacen sentir bien”, que abundan hoy en día.
Pero si piensas en tu propio pasado, tus experiencias más significativas han surgido de situaciones difíciles — donde al principio probablemente estabas incómodo.
Situaciones como…
Correr una distancia larga
Dar a luz a un niño
Hacer ejercicio físico
Aprender una nueva habilidad
Dejar un mal hábito
Tener una conversación difícil
Resolver un problema en el trabajo o la escuela
Hacer un sacrificio por un ser querido
Estas no son experiencias fáciles y, sin embargo, son significativas exactamente porque no son fáciles.
Nadie ha encontrado el significado de la vida evitando las dificultades. Durante milenios, los seres humanos han prosperado yendo en contra de su instinto primordial de hacer cosas fáciles, y en su lugar, enfrentando a las dificultades y superándolas.
Es a través de la lucha que encontramos el significado.
Es a través de la lucha que llegamos a conocernos a nosotros mismos.
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💡 2 Consejos Prácticos
~1~
Aplica las 3 prácticas clave de vivir estoicamente.
1. DISTINGUIR ENTRE LO QUE ESTÁ BAJO TU CONTROL Y LO QUE NO.
Esta es la idea central -enfatizada por Epícteto- de que debemos dividir nuestra existencia en cosas que podemos y no podemos controlar o sobre las que no tenemos poder directo.
Céntrate en lo que puedes controlar y deja de lado el resto.
2. DISTINGUIR ENTRE LO QUE ES VERDAD Y LO QUE ES TU IMPRESIÓN.
Las impresiones son nuestras reacciones instintivas a las cosas y experiencias que enfrentamos.
Los estoicos dicen que debemos cuestionar nuestras primeras suposiciones e impresiones, antes de asumir que son verdaderas.
Pregúntate a ti mismo: ¿Es esto cierto?
3. DECIDIR QUÉ CARÁCTER TENDRÁS, YA QUE ES EL LEGADO QUE DEJARÁS.
Vivir de acuerdo con las cuatro virtudes estoicas -Sabiduría, Justicia, Coraje, Templanza- es el camino más seguro hacia una buena vida.
➡️ SABIDURÍA: ser capaz de distinguir lo correcto de lo incorrecto y comprender la verdad profunda de la situación en la que te encuentras.
➡️ JUSTICIA: ser imparcial y trabajar por un mundo más equitativo para todos los seres humanos.
➡️ CORAJE: ser valiente sin importar las circunstancias.
➡️ TEMPLANZA: tener autodisciplina sobre tus placeres e indulgencias.
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~2~
Una perspectiva útil para lidiar con la pérdida de seres queridos
Perder a un ser querido es el mayor temor de cada ser humano.
Y todos nosotros tendremos que afrontarlo en algún momento de nuestra vida — probablemente varias veces.
Es una de las situaciones para las que nunca se puede estar totalmente preparado, por mucho que lo anticipes, por muchos consejos que recibas, por mucho que te consuelen tus amigos y familiares.
Pero, por si sirve de algo, no dejes de leer el siguiente consejo de un anciano que se enfrentó a mucho dolor en su vida, y describe su punto de vista de una manera hermosa y honesta.
Consejo De Un Anciano Para Lidiar Con La Pérdida De Un Ser Querido
“Estoy viejo. Lo que eso significa es que he sobrevivido (hasta ahora) y muchas personas que he conocido y amado no lo hicieron. Perdí amigos, mejores amigos, conocidos, compañeros de trabajo, abuelos, madre, familiares, maestros, mentores, estudiantes, vecinos y un montón de otras personas. No tengo hijos, y no me puedo imaginar el dolor que debe ser perder un hijo.
Ojalá pudiera decir que te acostumbras a que la gente muera. Nunca lo hice ni quiero hacerlo. Me desgarra cada vez que alguien que amo muere, sin importar las circunstancias. Pero no quiero que ‘no importe’. No quiero que sea algo que simplemente pase. Mis cicatrices son un testimonio del amor y la relación que tuve con esa persona. Y si la cicatriz es profunda, también lo fue el amor.
Las cicatrices son un testimonio de la vida. Las cicatrices son un testamento de que puedo amar profundamente y vivir profundamente y ser herido, y que puedo sanar y continuar viviendo y amando. Las cicatrices son desagradables para las personas que no pueden ver.
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❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿Qué me estoy perdiendo al elegir preocuparme o tener miedo?
~ El Griego Estoico
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