📜 Diario Del Griego Estoico #25
3 gotas de sabiduría | 2 consejos prácticos | 1 pregunta para introspección
¡Bienvenido al Diario Del Griego Estoico!
📝 Un boletín semanal para los que buscan la sabiduría eterna. Una mezcla de reflexiones y recursos sobre vivir la vida con ecuanimidad, introspección y sabiduría.
🧠 3 Gotas De Sabiduría
~1~
¿Cuántos filósofos del Salón De La Fama del Estoicismo conocías?
Lo más interesante de los filósofos estoicos es la diversidad en el tipo de vida que llevaron. Entre los grandes de esta filosofía estuvo un emperador romano, Marco Aurelio, que lo tuvo todo, y un esclavo, Epícteto, que no tuvo casi nada.
Pero independientemente de la riqueza o el poder que alguien tenga, todos los humanos enfrentamos la adversidad, los obstáculos, la tristeza y la muerte.
Si bien nuestros viajes difieren, todos tenemos un destino común - sin excepción.
La filosofía estoica no es algo teórico para uso académico.
Es un manual de vida con consejos prácticos aplicados a lo largo de siglos por algunos de los seres humanos más impactantes de nuestra historia.
Zenón de Citio (336 a. C.—264 a. C.)
Crisipo (c. 279 a. C.—c. 206 a. C.)
Catón el Joven (94—46 a. C.)
Séneca (4 a. C.—65 d. C.)
Musonio Rufo (c. 20/30—101 d. C.)
Epícteto (55—135 d. C.)
Marco Aurelio (121—180 d.C.)
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~2~
Hay 3 tendencias psicológicas que impiden la felicidad duradera.
1. Falacia De Llegada
La primera tendencia de la psicología se llama “falacia de llegada.”
Se refiere a la ilusión que tenemos de que, una vez alcanzado nuestro objetivo, sentiremos una emoción muy fuerte que persistirá en el tiempo.
Sin embargo, lo que suele ocurrir es que, aunque sí tenemos una gran felicidad al alcanzar la meta, este sentimiento en realidad dura muy poco tiempo.
2. Predicción Afectiva
La segunda tendencia que impide la felicidad duradera es la “predicción afectiva.”
Consiste en la capacidad de las personas para realizar predicciones acerca de su estado emocional futuro.
Aunque en teoría es una habilidad mental muy útil, no somos muy buenos en predecir cómo reaccionaremos emocionalmente a situaciones futuras.
Por ejemplo, obtienes una nueva casa y, sí, eso se siente bien, pero:
No se siente tan bien como pensabas.
No se siente bien por tanto tiempo como pensabas.
Debido a la predicción afectiva…
Sobreestimamos lo bien que nos sentiremos cuando consigamos lo que queremos (la intensidad.)
Sobreestimamos cuánto tiempo se sentirá bien tener lo que queremos (la duración.)
Eso significa que nos estamos preparando para estar decepcionados, y esto les sucede mucho a las personas que viven con “Felicidad Condicional.”
3. Adaptación Hedónica
La tercera tendencia que impide la felicidad duradera es la “adaptación hedónica.”
La adaptación hedónica es la tendencia que tenemos las personas de volver a un nivel relativamente estable de placer y felicidad, a pesar de los eventos y situaciones, tanto positivas como negativas, que vamos viviendo en nuestra vida.
Y creo que esta es la tendencia más importante a tener en cuenta y superar.
Hay que estar muy consciente con la adaptación hedónica: Aunque tu vida vaya tan bien como podrías haber esperado, dejarás de notar que te va tan bien con el tiempo.
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~3~
Nuestra gran guerra es una guerra espiritual…nuestra gran depresión es como vivimos nuestra vida.
💡 2 Consejos Prácticos
~1~
Aguanta tu rabia por un día - hazlo como Abraham Lincoln.
Durante la Guerra Civil de los Estados Unidos desde 1861 hasta 1865, el Presidente Abraham Lincoln, después de recibir noticias de algún fracaso militar, enojado, le escribía una carta al general del ejército a cargo. Sin embargo, guardaba la carta en una gaveta por un día para ver cómo se sentía al día siguiente.
Lincoln nunca envió la mayoría de esas cartas. En la calma que siguió a una noche de buen descanso, Lincoln se arrepintió de lo que había escrito.
Si algo te enoja, espera un día antes de responder en persona o por texto. Por lo general, como Lincoln, más tarde lo pensarás con más claridad.
El enojo es una emoción dañina a menos que estés en peligro físico y necesites la adrenalina para protegerte.
Sucumbir al enojo es una forma de perder el control. Rara vez es útil para los demás o para ti mismo.
Enojarse es inevitable, pero cómo reaccionas está en tus manos.
Hazlo como Lincoln. Trata de contener to rabia por un día antes de responder.
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~2~
Ser amable contigo mismo es la mejor decisión que puedes tomar.
❓ 1 Pregunta Para Introspección
¿Qué cosas buenas e inesperadas me han sucedido últimamente, que han compensado mi mala suerte?
~ El Griego Estoico
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